Рецепт приготовления напитка для похудения из корня имбиря

Оглавление:

Рецепт имбирного чая для похудения и детокс-диеты

Свойства имбиря для похудения

Имбирь выращивают в странах Азии, в нашей стране его можно найти в крупных супермаркетах в виде корнеплодов или уже переработанном сыпучем виде, как специю, или же в японских ресторанах в маринованном виде. Польза имбиря для похудения была замечена восточными целителями и медиками — имбирь «разжигает кровь», говорили они, именно поэтому он запускает процессы сжигания жиров в организме. Корень этого растения богат витаминами группы В, С и А, а также цинком, железом, магнием, фосфором и прочими важными микроэлементами.

Имбирная диета улучшает пищеварение и ускоряет кровообращение, а, следовательно, помогает протеканию обменных процессов в организме и способствует похудению. Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов — но, конечно, не надо верить в чудеса, и ожидать, что худеть получится, даже если вы едите все подряд. Действие имбиря для похудения нужно сочетать с изменением стиля питания.

Имбирь богат полезными веществами. В нем есть и магний, и кальций, и фосфор, а также много витаминов и всем известная аскорбиновая кислота. Свойства имбиря для похудения также заключается в его небольшом слабительном эффекте, так же он выводит токсины, холестерин и воду из организма.

Как употреблять имбирь для похудения

Есть несколько вариантов, как употреблять имбирь для похудения. Его можно добавлять в блюда, как приправу. Но это будет не столь эффективно, как готовить на основе имбиря особый чай для похудения, где его концентрация очень высока, а, значит, и эффект имбиря для похудения ярко выражен. Такие напитки обладают бодрящим тонизирующим действием. Пить имбирный напиток нужно три раза в день или минимум по утрам и вечерам. Регулярность питья запустит процессы очищения в организме.

Чай с имбирем можно пить постоянно, можно добавлять в него мед и лимон для усиления эффекта. Но мед лучше добавлять когда напиток стал комнатной температуры, иначе он теряет свои полезные свойства. Важное правило — не пейте чай с имбирем для похудения за три часа до сна, так как он оказывает бодрящее тонизирующее действие. В течение дня старайтесь выпивать 2л чая. Так же имбирь можно добавлять и в обычные травяные чаи. Самым эффективным рецептом является имбирный чай с чесноком, так как чеснок тоже запускает процессы похудения в организме. Кроме того, весьма популярен имбирный коктейль для похудения.

Простые рекомендации, как употреблять чай с имбирем для похудения:

  • Пейте чай за 30 минут до еды, тогда вы съедите меньше, так как аппетит будет утолен, а также процессы метаболизма ускорятся, и еда будет лучше перевариваться, и жир сжигаться будет лучше;
  • не рекомендуется пить больше 2л имбирного чая в день, и пить его за 3-4 часа до сна;
  • процедите имбирный чай перед употреблением, тогда он будет более приятным на вкус;
  • для чай выбирайте свежий корень имбиря;
  • не рекомендуется чай с имбирем людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью.

Чай с имбирем для похудения

Простой способ сбросить за месяц пару килограмм — это пить чай с имбирем, ведь он эффективен для похудения. Быстрый способ приготовления отвара, когда у вас нет времени, — просто добавляйте перемолотый имбирь, 0,5ч.л. в виде в заварной чай и пейте три раза в день. Другой более действенный чай с имбирем для похудения — это отвар, приготовленный с большим количеством имбиря и предварительно настоявшийся в термосе в течение от трех до шести часов.

Есть и еще рецепт приготовления чая с имбирем: 3ст.л. перетертого корня имбиря и 2ст.л. измельченной мяты добавить в 1,5л кипящей воды, варить 15 минут; снять с огня, настоять до комнатной температуры, добавить 2ст.л. меда, 1ч.л. черного перца молотого и 4ч.л. лимонного сока . Такой имбирный чай для похудения лучше пить теплым.

Имбирь для похудения: рецепты

  • Чай с имбирем и чесноком для похудения. Вам потребуется 2л воды, 4см корня имбиря, 2 зубчика чеснока.Имбирь почистить, мелко нарезать, чеснок нарезать кружочками. Залить кипятком, настаивать в термосе час. Процедить чай и хранить в термосе. Пить в течение дня.
  • Чай с имбирем, специями и апельсином. Ингредиенты: 1ст.л. мяты, 2см корня имбиря, щепотка кардамона, 100мл лимонного сока, 70 мл апельсинового сока, 2ст.л. меда — их добавлять, когда напиток немного остыл. Смешайте с помощью блендера имбирь, мяту и кардамон, добавьте кипятка в смесь, дать настояться 30 минут. Процедите отвар, еще остудите и налейте в него заготовленный апельсиновый и лимонный соки. Затем добавьте мед. Такой напиток так же можно пить холодным в жаркую погоду.
  • Имбирный чай с брусникой. 1ч.л. брусники, мелко нарезанный корень имбиря (3см), 1л кипятка, 2ст.л. меда. Настаивать смесь имбиря и брусники, залитую кипятком 30 минут под крышкой. Такой чай благотворно влияет на работу почек, выводит жидкость из организма.
  • Салат для похудения с имбирем. Вам понадобится: 2 морковки и печеную свеклу натереть на терке, цедру апельсина, лимон, сельдерей и имбирь измельчить, перемешать, добавить 2ст.л. масла.

Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть

Причудливый по форме, обладающий незабываемым ароматом имбирь способен заменить целую аптеку: он снимает головную боль, помогает пережить отравление и даже усиливает увядшее влечение к противоположному полу. Неудивительно, что в числе множества талантов экзотического корешка выяснился очередной, внезапно затмивший все остальные. Рецепт имбирного чая для похудения — одно из самых популярных народный средств. Итак, как пить имбирь, чтобы похудеть?

Имбирь — травянистое растение, близкий родственник не только прекрасной орхидеи, но и другой хорошо известной следящим за фигурой пряности, куркумы. Как и в случае с куркумой, промысловый интерес представляет собой только крупное сочное корневище растения, в котором и сосредоточены все полезные свойства имбиря.

По поводу происхождения латинского наименования имбиря, Zingabera, исследователи спорят: согласно одной точке зрения, оно происходит от слова на санскрите, означающего «рогатый корень», по другому мнению, древние индийские мудрецы использовали для обозначения имбиря выражение «универсальное лекарство». Похоже, что второй вариант, если и не подтвержден лингвистически, то верен по сути: ароматные жгучие корешки издревле используются в народной медицине и кулинарии всех континентов.

Русским имбирь, называвшийся попросту «белым корнем», известен со времен Киевской Руси. Его порошком заправляли сбитень и улучшали выпечку, а настоем лечили простуду, желудочные колики и даже похмелье.

Говоря о пользе имбиря для похудения, сложно назвать недомогание, при котором он будет бесполезен. Уникальными компонентами имбиря являются особые терпены, эфирные соединения цингиберен и борнеол. Они не только придают имбирю его незабываемый запах, но и являются носителями обеззараживающих и разогревающих качеств корня.

Имбирная диета, в ходе которой здоровый рацион дополняют имбирным напитком — известное средство для похудения и детокса. Рецепты имбирного чая предписывают готовить его из сырого свежего корня. В последние годы этот экзотический продукт успел стать привычным обитателем овощных полок практически в любом супермаркете, приобрести его нетрудно. Однако важно соблюдать несколько простых правил выбора.

Наиболее ценным с точки зрения состава и активных веществ является молодой корень имбиря, кроме того, такой имбирь проще чистить, его шкурка не успела задубеть. Визуально молодой имбирь отличается приятным бежево-золотистым цветом, на ощупь он гладкий, без узелков. На сломе волокна корня светлые, от белого до сливочного оттенка.

Старый корень имбиря можно узнать по сухой, морщинистой шкурке, нередко с узелками- «глазками» и прозеленью. Очищенный корень имеет желтый цвет, отличается грубыми жесткими волокнами. Нарезать и натирать на терке старый имбирь ощутимо трудозатратнее.

Свежий имбирь хорошо лежит, сохраняя свои замечательные качества как минимум месяц. Сушеный измельченный имбирь также довольно полезен, а вот в маринованном имбире, хорошо знакомом любителям суши-баров, много аромата, но, увы, минимум пользы.

Имбирь стимулирует термогенез

Основной выраженный эффект имбиря для похудения обусловлен способностью корня усиливать термогенез — выработку тепла, сопутствующую всем процессам, происходящим в организме. От термогенеза, собственно, и зависит их успех, и именно на него тратится поступающая с пищей и запасенная в «депо» энергия. Термогенез сопровождает переваривание пищи, митоз (клеточное деление), кровообращение. У людей с лишним весом термогенез по определению замедлен, поэтому их метаболизм оставляет желать лучшего, и, пища, грубо говоря, вместо того, чтобы превращаться в тепло, оседает в виде жира.

Имбирь содержит уникальные биоактивные химические соединения шогаол и гингерол, сходные по действию с капсаицином, компонентом жгучего красного перца. Эти алкалоиды славятся своей способностью помогать похудению благодаря стимуляции термогенеза, при этом гингерол (происходит от английского имени имбиря, ginger) содержится в сыром свежем корне имбиря, а шогаол (названный так по японскому наименованию имбиря, shoga) образуется при сушке и термической обработке корня.

Имбирь помогает в пищеварении

Римская знать ценила имбирь за его дижестивные свойства и охотно употребляла в качестве средства для улучшения состояния после переедания. С античных времен таланты имбиря не изменились — он облегчает пищеварение и, как свидетельствуют научные данные, ускоряет всасывание питательных веществ стенками кишечника.

Кроме того, выраженные антисептические свойства имбиря уменьшают риск кишечной инфекции, а имбирный напиток помогает бороться с приступами тошноты и нередко рекомендуется докторами в качестве средства, облегчающего состояние при синдроме раздраженного кишечника.

Способность корня нейтрализовать накопившиеся в пищеварительной системе газы также увеличивает ценность имбиря для похудения, помогая достичь ощущения «плоского живота».

Имбирь регулирует уровень кортизола и инсулина

Стероидный катаболический гормон кортизол — неотъемлемая часть нормального гормонального фона здорового человека. Кортизол играет важную роль в оптимизации расхода энергии телом: он дирижирует расщеплением белков, жиров и гликогена, способствуя дальнейшему транспорту полученных продуктов в кровоток. Однако в условиях стресса или голода (сочетание этих двух факторов имеет еще более сокрушительный эффект), кортизол становится злейшим врагом того, кто следит за фигурой. Кортизол неслучайно называют гормоном стресса — его уровень подскакивает вместе с ростом беспокойства, а при повышенном кортизоле расщепление жиров не просто останавливается: расстроенный организм начинает превращать в запасы буквально все, что в него попадает.

Смотрите так же:  Что приготовить кормящей маме из свеклы

Характерно, что кортизол «любит» конечности — при высоком уровне выработки он стимулирует липолиз, но только в руках и ногах. Поэтому для тех, кто страдает от произвола кортизола, характерно полное туловище и лицо при довольно хрупких конечностях (в том числе поэтому имбирь получил известность в качестве славного борца за похудение живота).

Если вы используете имбирь для похудения, способность корешка подавлять усиленную выработку кортизола станет хорошим подспорьем.

Важно, что имбирь также влияет и на гормон-антагонист кортизола — инсулин и помогает выровнять уровень глюкозы в крови. Это предотвращает вспышки голода и накопление «плохого холестерина».

Имбирь служит источником энергии

Ученые доказали — употребление имбиря стимулирует мозговой кровоток, что на деле означает бодрость духа и быстроту мысли. По качеству просветляющего воздействия доктора из медицинского центра Мэриленда сравнили имбирь с кофе. Согласно их рекомендациям, оптимальная дневная доза имбиря — около 4 гр; беременным женщинам следует употреблять не более 1 гр сырого имбиря в сутки.

Кроме того, имбирь славится своим свойством ослаблять мышечную боль (что актуально, если для похудения вы используете не только диету, но и спортивные нагрузки), а еще, благодаря способности усиливать кровообращение и выравнивать уровень глюкозы в крови, успешно борется с синдромом упадка сил (который особенно актуален для офисных сотрудников на сидячей работе). Также имбирь «умеет» снимать заложенность носа и спазмы дыхательных каналов, что также положительно сказывается на поступлении кислорода к клеткам и, соответственно, дополнительно «оживляет» их, придавая вам новые силы.

Летний чай с имбирем для похудения хорош как в свежезаваренном (если вы проводите лето в кондиционированном офисе), так и в охлажденном виде (если вы любите прохладные освежающие напитки). Белый или зеленый чай в его составе также относится к числу популярных домашних средств, помогающих похудению: он содержит ускоряющий липидный обмен теин (кофеин чая) и антиоксиданты-катехины, тормозящие старящие окислительные процессы в клетках тела.

Для приготовления 1 литра летнего имбирного напитка вам потребуется белый или зеленый чай (3-4 чайных ложки), 4 см корня свежего имбиря (поскрести как морковку или молодой картофель и нарезать тонкими ломтиками), ½ лимона (цедру счистить и добавить к натертому имбирю), по вкусу — мята и лемонграсс.

Имбирь и цедру залить 500 мл воды, варить на медленном огне 15-20 минут, добавить нарезанный лимон, лемонграсс и мяту, настоять 10 минут, процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить чай (указанное количество залить также 500 мл воды, заваривать не более 3 минут (иначе чай будет горчить), также процедить и соединить с имбирно-лимонным настоем.

Как пить имбирь для похудения, в каких объемах? Небольшими порциями в течение дня, между приемами пищи, но не сразу после еды и не на голодный желудок. Оптимальная порция — 30 мл за один раз (или несколько глотков, если вы пьете из бутылки, термокружки, тумблера) — так вы поспособствуете оптимальному усвоению жидкости и избежите усиленной диуретической нагрузки.

Когда на улице холодно и всюду снуют коварные вирусы, имбирный напиток для похудения с медом улучшит иммунитет, обеспечит антибактериальный эффект и смягчит раздраженное холодным воздухом горло. Мед содержит 80% сахаров, основная часть которых представлена глюкозой, поэтому этот натуральный продукт довольно калориен. Однако, разумеется, это не умаляет его достоинств: в составе меда витамин В6, цинк, железо, кальций, магний, фосфор, аминокислоты. Умеренно добавив мед к имбирю, вы получите ароматный, вкусный и эффективный для похудения коктейль.

Чтобы приготовить зимний имбирный напиток для похудения, натрите на мелкой терке кусочек корня имбиря длиной 4 см, залейте 1 литром горячей воды, добавьте 2 чайные ложки корицы и настаивайте в термосе не менее часа. После чего процедите, добавьте 4 ч л лимонного сока и ¼ ложку красного острого перца. Мед из расчета ½ ложки на 200 мл полезнее размешивать в напитке непосредственно перед употреблением и когда настой остыл до 60 С — врачи считают, что контакт меда с горячей водой меняет его состав в худшую сторону.

В течение дня пейте не более двух литров имбирного напитка для похудения. Желательно не употреблять имбирный чай ежедневно дольше двух недель, хотя его эффект, скорее всего, вам понравится: настой с имбирем не только бодрит, освежает (или, в зависимости от состава и температуры, наоборот, согревает) но и помогает контролировать аппетит. Из-за энергетических свойств имбиря избегайте пить его настой или отвар незадолго до времени сна.

Польза имбиря для здоровья и стройности не подлежит сомнению, а его способность становиться как экзотической приправой к пище, так и с успехом участвовать в рецептуре поддерживающих диету для похудения напитков делают ароматный корень популярным и доступным продуктом. Однако, увы, имбирь не может считаться универсальным средством: его действие и состав предполагают ряд ограничений. Не используйте имбирь для похудения, если вы:

беременны или вскармливаете малыша грудью;

страдаете от желчекаменной болезни;

жалуетесь на нестабильность артериального давления (это типично, например, при гипертонии, вегето-сосудистой дистонии);

имеете в анамнезе воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно связанные с избыточной выработкой желудочного сока и нарушениями его кислотности;

нередко сталкиваетесь с проявлениями пищевой аллергии;

не понаслышке знаете, что такое отеки.

Любые, в том числе полностью натуральные средства, которые планируется использовать в качестве активных помощников для похудения, требуют одобрения вашего лечащего врача, и имбирь — не исключение.

Зеленый кофе для похудения с имбирем за последние несколько месяцев стал, бесспорно, самым популярным из продуктов, о помощи которых в избавлении от лишних кило ходят легенды. Можно долго спорить о том, закономерен или переоценен эффект напитка из молотых бобов сырого необжаренного кофе с добавлением имбиря, а можно воспользоваться средством, действие которого ощутимо буквально с первых секунд применения.

Рецепт антицеллюлитного скраба с зеленым кофе, имбирем и красным перцем

Для приготовления смеси возьмите молотый зеленый кофе (можно спитой), порошок имбиря и порошок красного острого перца в пропорции 100 гр кофе — 30 гр имбиря — 20 гр перца, тщательно перемешайте. Наносите скраб ежевечерне на проблемные зоны и тщательно массируйте. Не применяйте средство, если у вас чувствительная кожа, ранки, аллергия на любой из компонентов. В том случае, если вы хорошо переносите состав скраба, частички зеленого кофе помогут не только механически воздействовать на «апельсиновую корку», но и подтянут кожу, придадут ей более ухоженный внешний вид за счет содержания кофеина и жирорастворимых веществ, а шогаол имбиря и капсаицин красного перца значительно усилят циркуляцию крови и создадут благоприятные условия для разглаживания целлюлитных неровностей.

Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть

Имбирная диета для похудения

Как работает имбирная диета для похудения?

Имбирная диета, эффективная как для избавления от лишнего веса, так и для очищения организма от токсинов, подходит тем, кто не в силах выдержать строгие и утомительные диеты. Но стоит отметить, что имбирную диету вряд ли можно назвать быстрой, так как в ней отсутствуют строгие ограничения, и она рассчитана на постепенное восстановление обменных процессов в организме.

Курс имбирной детокс-диеты рассчитан на 1-2 месяца. Кажется, что это слишком долго. Но благодаря «не агрессивному» похудению вы будете избавляться от 1-2 кг в неделю без риска вернуть все потерянные килограммы после выхода из режима диеты.

Еще одной особенностью имбирной диеты является полное отсутствие основного меню. Но соблюдать некоторые основные правила этой диеты все же придется. Они не отличаются от правил, которые работают в основной массе диет — это отказ от всего жирного, сладкого, соленого и копченого. А что касается калорийности блюд, то со временем ежедневный рацион должен приблизиться к 1600-1800 калорий, что вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности организма в сутки. Составлять ежедневное низкокалорийное меню самостоятельно не трудно, если пользоваться специальной таблицей калорийности продуктов.

Основной принцип имбирной диеты для похудения заключается в регулярном употреблении имбирного чая. Как правило, первый прием чая осуществляется натощак с утра, затем за полчаса перед едой и спустя час после. И так в течение всего дня. Напитки на основе имбиря, к слову говоря, очень популярны на Востоке, например, в Тибете, среди буддийских монахов, которые живут в суровых условиях, практикуют утомительные физические тренировки и долгие службы. Объясняется это удивительными тонизирующими и бодрящими свойствами имбиря, намного более сильными, чем в том же кофе. Точно также, как имбирь бодрит тело и дух, он стимулирует и ускоряем процессы пищеварения и обмена веществ в целом.

Как приготовить имбирный чай?

Итак, как пить имбирь, чтобы похудеть? Имбирный чай необходимо выпивать перед каждым приемом пищи. Также рекомендуется выпивать имбирный чай и между приемами пищи небольшими глотками. Заготавливать имбирный чай необходимо накануне вечером, чтобы он немного настоялся перед употреблением. В день нужно выпивать не менее 1,5 л имбирного чая.

Вечером следует заварить кубик (размером примерно 10 на 10 см) натертого на терке корня имбиря примерно 1, 5 л кипятка. Для более мягкого вкуса можно добавить лимонный сок, мяту, мелиссу, листья брусники или 2 ч.л. мед. Утром перед завтраком выпивается первая порция чая — 1-2 стакана. Остальное количество чая распределяется на весь день.

В течение дня можно питаться как обычно, но не забывая про основные запреты на жирное, сладкое, копченое и соленое. Если между приемами пищи пить имбирный чай, он эффективно поможет снизить аппетит. За 1-2 до сна нужно также выпить 1 стакан имбирного напитка.

Таким образом, имбирная диета поможет вам медленно, но верно избавиться от лишних килограммов в комфортных для организма условиях. В неделю имбирная диета позволяет сбросить 1-2кг, что позволит через 1-2 месяца хвастаться уже вполне ощутимыми потерями.

Имбирная детокс-диета рекомендована тем, кто желает похудеть без вреда для организма. Меж тем существуют и противопоказания: эта методика похудения и детокса не подходит кормящим и беременным женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, подросткам и детям. В некоторых случая имбирный чай можно заменить на имбирный коктейль для похудения.

Худеем правильно: имбирь с лимоном для похудения

Имбирь, иначе – « рогатый корень », часто используют в качестве средства, позволяющего избавиться от простудных заболеваний. Не так давно стало известно, что восточная пряность помогает и в снижении веса. Чтобы убедиться в полезных качествах корня, необходимо ознакомиться с его свойствами, способами употребления и противопоказаниями к применению.

Полезные свойства восточного чуда

О пользе цитрусовых для снижения веса говорится уже давно. Например, лимон содержит огромное количество органических кислот, способных расщеплять отложения жира и снижать аппетит. Особенно ярко проявляются данные качества плода в присутствии имбирного корня.

Смотрите так же:  Как приготовить в домашних условиях скорость

До сих пор официальная наука не предприняла никаких серьезных шагов для изучения влияния корня на человека. Поэтому в большинстве случаев люди применяют имбирь, основываясь на практическом опыте прошедших поколений. Использование имбиря, меда и лимона для похудения позволяет не только добиться положительного результата, но и укрепить организм, повысив его иммунную защиту.

Установлено, что данное растение обладает большим количеством минералов и витаминов. В частности, в нем содержатся аскорбиновая кислота, фосфор, кальций и магний – вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека.

Однако наиболее полезным считается присутствие гингерола. Именно этот ингредиент влияет на обменные процессы, значительно ускоряя метаболизм и помогая выведению шлаков. Кроме того, регулярное использование корня препятствует накоплению холестерина и образованию тромбов, оказывает легкое слабительное действие, ускоряет заживление ран.

Следует учитывать, что чудо-растение не является панацеей. Конечно, за счет слабительного эффекта можно потерять пару килограмм, даже лежа на диване. Однако они быстро вернутся назад, если не ограничивать прием продуктов с повышенным содержанием жира и не вести активную жизнь.

В народной медицине существует множество вариантов приготовления полезных настоев, в состав которых обязательно вводят невероятно ценное растение. Их качества основаны на способности корня усиливать целительные свойства прочих ингредиентов, входящих в состав чаев. Например, широко применяют имбирь с лимоном для похудения, готовя несложный, но весьма эффективный напиток.

Противопоказано использовать популярную пряность при наличии язвенной болезни, колитов, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Не стоит увлекаться восточной приправой женщинам, находящимся в « интересном положении » или вскармливающим ребенка грудью.

Даже у вполне здорового человека чрезмерное употребление корня способно вызвать приступ тошноты, изжогу и спровоцировать аллергическую реакцию.

Общие правила использования

Для приготовления настоев рекомендуется брать свежий корень, который обладает достаточно нежной структурой и окрашен на изломе в белый цвет. Хранить его следует в холодильнике не дольше недели. Если ингредиент предназначен для продолжительного использования, следует плотно обернуть его полиэтиленовой пленкой и поместить в морозильную камеру. Замороженный имбирь сохраняет ценные качества на протяжении 3 месяцев.

Приготовленный из растения напиток можно употреблять вместо привычных чая и кофе. Заваривая имбирь, лимон и мяту для похудения и выпивая настой, человек одновременно укрепляет нервную систему. Если регулярно применять имбирные чаи, можно существенно притупить чувство голода и снизить стремление перекусить в полдник кусочком торта.

Рекомендуется готовить свежий настой для каждого приема. Лучше всего пить имбирный чай за 30 минут до еды. В этом случае ускорится процесс пищеварения, что помешает выработке и отложению подкожного жира. Можно использовать корень для приготовления салатов, сочетая с такими компонентами, как огурец, свежая зелень и овощи.

Не стоит пить настои в вечерние часы, так как имбирь оказывает сильное бодрящее действие и способен нарушить сон. Для снижения веса необходимо в течение дня трижды употреблять напиток, объем которого может достигать 2 литров.

Рецепты чая для снижения веса

Для приготовления стакана напитка достаточно заварить чайную ложку измельченного корня.

Здесь представлено несколько рецептов, которые помогут сделать процесс снижения веса намного эффективнее:

  • Средство, приготовленное с использованием воды, лимона, имбиря, для похудения считается незаменимым. Достаточно заварить крутым кипятком молодой корень, нарезанный тонкими пластинками, и настаивать чай в течение получаса. Готовый напиток процеживают и добавляют в него лимон или несколько капель свежеотжатого лимонного сока;
  • Отличным дополнением к напитку станет натуральный мед. Его кладут в теплый настой. Не следует разводить мед в горячем имбирном чае, так как полезный компонент теряет большинство ценных качеств при термической обработке;
  • 1/2 чайной ложки имбирного корня смешивают со столовой ложкой листового зеленого чая и заваривают кипящей водой всего 5 минут. Готовый напиток процеживают и добавляют в него такие ингредиенты, как корица или кардамон в объеме одной щепотки, а также тонкий ломтик лимона. Чай, приготовленный с добавлением имбиря, корицы, лимона для похудения, можно пить продолжительное время или небольшими курсами;
  • Можно приготовить более сложный напиток с использованием данных компонентов. В этом случае заваривают стаканом кипятка столовую ложку зеленого крупнолистового чая. Приготовленный напиток переливают в небольшую кастрюлю, добавляют стакан воды и ставят емкость на сильный огонь. Как только чай закипит, в напиток кладут чайную ложку измельченного имбиря, щепотку корицы, пару гвоздик и 2 стручка кардамона;
  • Напиток продолжают нагревать на слабом огне примерно 15-20 минут. В готовый имбирный чай добавляют 3 чайные ложки натурального меда и сок, выжатый из половинки лимона. Спустя 5 минут кастрюлю снимают с плиты и настаивают чай под закрытой крышкой в течение четверти часа. Употреблять напиток можно горячим либо охлажденным;
  • Не менее полезен чай, в состав которого входит мята. Для его приготовления понадобится холодная очищенная вода, измельченный корень имбиря и несколько листочков мяты перечной. Воду нагревают до кипения и заваривают ею ингредиенты. Затем напиток настаивают на слабом огне 20 минут.

Использование имбиря, огурца, лимона для похудения, а также прочих ингредиентов позволит убрать несколько лишних килограмм.

Однако при большом избыточном весе рекомендуется добавлять в напитки чеснок, который в сочетании с удивительным корнем ускоряет процесс расщепления подкожного жира. От употребления чеснока стоит воздержаться людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Как видим, похудеть при помощи « рогатого корня » довольно просто, а если вместе с употреблением чудо-напитков вы ещё будете заниматься спортом – тонкая талия и стройные ножки вам обеспечены! Будьте здоровы и красивы!

Полезные свойства корня имбиря

Почему полезные свойства имбиря сконцентрированы в его корне?

Имбирь пришел к нам из Индии и Юго-Восточной Азии. Уже в давние времена знали о полезных свойствах корня имбиря. Именно в нем содержится большое количество эфирных масел, а на вкус корень имбиря весьма горький и довольно резкий.

Полезные свойства корня имбиря зависят от содержания в нем таких важных микроэлементов как фосфор, магний и кальций. Также в нем есть натрий, цинк, железо и калий. Среди витаминов в корне имбиря можно найти витамины А, С и группы В, что делает это растение действительно целебным и полезным.

На этом перечисление полезных свойств корня имбиря не заканчивается. Знали ли вы, что корень имбиря используют в качестве эффективного средства против морской болезни, вывода токсинов из организма, уменьшения уровня холестерина в крови? А то, что корень имбиря используют как болеутоляющее средство? Как видите, корень имбиря поистине очень ценный продукт.

Полезные свойства корня имбиря для женщин и мужчин

Широко известны полезные свойства имбирной диеты для похудения. Но даже если просто употреблять тертый корень имбиря по 1ч.л. перед едой с добавлением соли и сока лимона, это уже поможет улучшить пищеварительный процесс, усвоение жиров и нормализовать обмен веществ в организме.

Если заварить кипятком кусочки корня имбиря в термосе, то получится отличный чай для похудения. Его рекомендуется выпивать где-то за полчаса до приема пищи. А если вы соблюдаете диету, то имбирный чай можно пить в любое время и в любом количестве.

Если вас мучают боли во время менструального цикла, полезные свойства корня имбиря и здесь вам пригодятся. Можно добавить кусочки корня имбиря в обычный черный или зеленый чай, а можно так же заварить его в термосе.

Полезные свойства корня имбиря можно также использовать для улучшения мужского здоровья. Это растение издавна используют как отличное средство восстановления мужской потенции. Его можно потреблять как в живом виде, 2-3 дольки в день, а можно также заваривать чай с корнем имбиря.

Но самым эффективным корень имбиря считается в борьбе с простудными заболеваниями. Он способен снизить температуру, успокоить горло и устранить кашель. Полезные свойства корня имбиря можно использовать и для лечения детей, так как средство это обладает весьма мягким воздействием на юный организм.

Если у вас болит горло, то вам в помощь эфирные масла корня имбиря. В частности, можно воспользоваться ингаляцией с корнем имбиря. Несколько кусочков растения на литр кипятка. Свежий имбирь можно использовать в качестве леденца от боли в горле. Положив кусочек имбиря на язык, дождитесь, пока у вас не пропадут пощипывающие ощущения во рту, и только потом надкусить его.

Но у полезных свойства корня имбиря существует и противоположная сторона — противопоказания. Так, корень имбиря не рекомендуется беременным женщинам. Только лишь слабый имбирный чай при тошноте. Также корень имбиря не нужно потреблять кормящим мамам и маленьким детям. Также употребление в пищу корня имбиря запрещено при таких заболеваниях пищеварительной системы как колит, язва.

Полезные свойства корня имбиря неоспоримы, однако стоит помнить, что чрезмерное потребление этого продукта может вызвать аллергическую реакцию, тошноту, понос, рвоту. Будьте осторожны!

Напитки для похудения: рецепты домашнего приготовления

При возникновении желания перекусить между приемами пищи, вместо вредных бутербродов, рекомендуют выпить стакан воды. Это на какой-то период перебьет аппетит, да и организму будет полезно. При этом в воду можно добавлять сок лимона, лайма, листочки мяты, корень имбиря. Также прекрасным помощником будет сок грейпфрута, он расщепляет жиры и хранит много витаминов. При этом важно, чтобы все добавляемые соки были свежими и не содержали сахар.

Если вы худеете, тогда подружитесь с обезжиренным кефиром. Он утоляет голод, положительно воздействует на микрофлору кишечника, пить его можно вместо перекусов и даже на ночь. О пользе имбиря сложены легенды. Этот столь ценный продукт обладает жиросжигающими свойствами. Можно просто пить имбирный напиток и терять лишние килограммы.

Правила употребления напитков для похудения

Напиток для похудения из имбиря

Имбирь для похудения хорош сам по себе, но не менее эффективен вместе с лимоном. Такой микс ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, активизирует кровообращение, повышает иммунитет и многое другое.

Правила применения имбиря

Чай с имбирем и чесноком

  • Калорийность на 100 г — 5 ккал.
  • Количество порций — 6
  • Время приготовления — 5 минут приготовление, час настаивание

Ингредиенты:

  • Вода — 2 л
  • Имбирь — 4 см
  • Чеснок — 2 зубка

Чай с имбирем и лимоном

Ингредиенты:

  • Имбирный корень — 2 см
  • Лимонный сок — 85 мл
  • Мята перечная — 1 ст.л.
  • Кардамон — 1 щепотка
  • Мед — по вкусу
  • Кипяток — 1 л.

Пошаговое приготовление:

  1. В блендер положите мелко нарезанный имбирь, кардамон, мяту и перебейте продукты.
  2. Смесь залейте кипятком и настаивайте полчаса.
  3. Процедите, остудите и влейте сок лимона.
  4. Добавьте мед и перемешайте.
  5. Употребляйте домашний напиток для похудения холодным.

Напиток для похудения с лимоном

Не менее эффективный напиток для похудения — вода с лимоном. Это доступное и эффективное средство в борьбе с жировыми отложениями. Цитрус прекрасно формирует красивую фигуру, да и обладает многими целебными свойствами. Однако с таким напитком, способствующему похудению, нельзя переусердствовать, когда имеются патологии печени, проблемы с почками, язва желудка, повышенная кислотность. Еще лимонный напиток желательно пить через соломинку, чтобы уберечь зубную эмаль от воздействия кислоты.

Смотрите так же:  Лимонный кекс рецепт пошагово

Напиток с лимоном и медом

Ингредиенты:

  • Лимон — 1 шт.
  • Питьевая вода — 1 л
  • Мед — 1 ч.л.

Пошаговое приготовление:

  1. Лимон помойте и выдавите из него сок.
  2. Питьевую воду подогрейте до теплой температуры и залейте лимон.
  3. Добавьте мед и перемешайте.
  4. Пейте напиток в течении дня.

Напиток с лимоном и китайским зеленым чаем

Ингредиенты:

  • Китайский зеленый чай — 1 ст.л.
  • Лимонный сок — 2 ст.л.
  • Цветочный мед — 1 ст.л.
  • Имбирный корень — 2 см.

Пошаговое приготовление:

  1. Настоящий китайский зеленый чай насыпьте в термос.
  2. Добавьте лимонный сок.
  3. Положите мед.
  4. Корень имбиря очистите, мелко нарежьте и добавьте ко всем составляющим.
  5. Залейте продукты теплой водой, перемешайте и оставьте настаиваться на час.

Напиток для похудения с корицей

Согласно последним исследованиям корица снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, стабилизирует выработку инсулина, снижает аппетит, предотвращает образование новых жировых отложений и расщепляет старые клетки. Все эти свойства являются эффективными в целях похудения.

Использовать корицу можно в виде твердых палочек и в форме специи, т.е. порошка. Палочку можно окунать в чай, помешивая, а можно засыпать коричный порошок. Также корицу добавляют в выпечку. Однако диетологи рекомендуют для ускорения обмена веществ употреблять ее именно в напитках, приготовленных в домашних условиях

Напиток с корицей и медом

Ингредиенты:

  • Порошок корицы — 1 ч.л.
  • Мед — 1 ст.л.
  • Питьевая вода — 1 л
  • Порошок имбиря — 1 ч.л.

Пошаговое приготовление:

  1. В графин насыпьте порошок корицы.
  2. Добавьте мед.
  3. Насыпьте порошок имбиря.
  4. Залейте питьевой водой и перемешайте.
  5. Пейте напиток сразу после приготовления.

Напиток с корицей и кефиром

Ингредиенты:

  • Корица — 0,5 ч.л.
  • Мед — 1 ст.л.
  • Молотый имбирь — 0,5 ч.л.
  • Нежирный кефир — 200 мл.
  • Питьевая вода — 100 мл

Пошаговое приготовление:

  1. Мед размешайте в теплой воде.
  2. Добавьте имбирь и корицу.
  3. С лимона выдавите сок и отправьте к продуктам.
  4. Влейте кефир и перемешайте.
  5. Употребляйте напиток сразу после приготовления.



Лучшие рецепты применения имбиря для похудения в домашних условиях

Здравствуйте. Восточная пряность так заинтересовала моих читателей, что я решила продолжить эту тему. Предлагаю вам узнать, как можно использовать имбирь для похудения в домашних условиях.

Выход есть

Многие люди желают сбросить лишний вес, а как это сделать — не знают. Пробовали сидеть на диете, до изнеможения занимались в спортзале, а вес даже с места не тронулся.

Что делать? Похудение возможно при помощи имбиря — уникальной восточной пряности. Его эффективность подтверждают отзывы многих женщин.

Польза этого корня заключается в том, что он улучшает пищеварение, а также обменные процессы в организме. А вещество гингерол расщепляет и разбивает жировые ткани, улучшает кровообращение.

С пользой для здоровья

Сразу встает вопрос: есть ли противопоказания? Как и у всех растительных препаратов, они есть. Но если вы не будете употреблять его в больших количествах, то он принесет пользу для здоровья.

  • Воспалительные процессы в ЖКТ
  • Язвенная болезнь в стадии обострения
  • Желчекаменная болезнь
  • Сильное кровотечение
  • Аллергия
  • Гепатит
  • Цирроз печени
  • Поздний срок беременности и кормление грудью
  • Высокая температура (может подняться еще выше)
  • Высокое давление.

Эликсир для стройности

Чаще всего корень употребляют в виде чая. Как приготовить чай для похудения? Рецепт необычайно прост: тщательно вымойте корень, нарежьте его тонкими кружочками.

Берете 2 ст. ложки кружочков, кладете в термос, заливаете литром кипятка, настаиваете 60 минут, процеживаете. Целебный напиток готов!

Если у вас порошок, то наливаете в заварочный чайник 0,5 литра воды, растворяете 1 ч. л. порошка, настаиваете 20 минут.
Чтобы чай был пригоден для питья, добавьте лимон. Уменьшить специфичный аромат, улучшить вкусовые качества напитка поможет мята.

Приготовленный эликсир пейте небольшими глоточками в течение всего дня. Следующий рецепт поможет не только убавить лишние килограммы, но и избавиться от паразитов.

Берете мелко порезанный корешок, целый чеснок- 2-3 зубчика, кладете в термос, заливаете 2 литрами кипятка. Настаиваете 1,5 часа, принимаете в теплом виде. Для улучшения вкуса добавьте мелиссу, мяту, лимон, мед.

Такой напиток защитит вас от бактерий и вирусов, которые просыпаются в зимние холода. Если добавите листья или ягоды брусники, улучшите работу почек.

Небольшое предупреждение: как только выпьете такой чай, вы почувствуете небольшое жжение. Не волнуйтесь, оно скоро пройдет.

Это нормальное явление, зато, буквально через несколько минут вы ощутите улучшение настроения, прибавление энергии. Этот напиток хорош еще тем, что им можно заменить зеленый чай или кофе.

Принимая имбирный чай во всех его вариантах, станете намного стройнее, приобретете красивый цвет лица, гладкую кожу, блеск волос.

Имбирь такое уникальное растение, что его можно заваривать еще раз, он нисколько не утратит своих целебных свойств.

Но приобрести фигуру своей мечты можно только комплексно, то есть, не пренебрегайте занятиями физкультурой. Иначе на быстрый эффект не стоит рассчитывать.

Эффективное похудение

Минус 2-3 кг за неделю, неужели это возможно? Многие женщины, которые испытали на себе ниже приведенные рецепты, говорят — возможно!

Кефир плюс имбирь — новейшее достижение народной медицины пришелся по душе многим представительницам слабого пола. Как он действует для похудения? Просто отбивает аппетит, а этого мы и добиваемся!

Рецепт: на стакан кефира добавьте имбирный порошок на кончике ножа, 1 ч. ложку меда, 1\4 ч. ложки порошка корицы, щепотку красного жгучего перчика. Пейте этот напиток вместо одного приема пищи, снижение веса вам обеспечено!

Корица способствует расщеплению застарелых жировых клеток, не дает образовываться новым жировым тканям, усиливает обмен веществ, снижает уровень холестерина, глюкозы, стабилизирует выработку инсулина.

Красный перец отлично снижает аппетит, ускоряет обмен веществ, стимулируют термогинез — тепло, необходимое для правильной работы всех органов. Стакан кефирчика надо пить по утрам 3 недели.

Имбирь и корица способствуют похудению

Напиток с корицей поможет избавиться от отеков, не допустить их дальнейшего образования, уменьшить целлюлит.

Как заварить эликсир: имбирь плюс корица? Берется горячая вода — 200 мл, добавляется 1 ч. ложка молотого имбиря, 1 палочка корицы, все это оставляется для настаивания (2, 5-3 часа). Если вкус снадобья покажется чересчур жгучим, то добавьте 1 ч. ложку меда, ломтик лимона.

Имбирный чай с полезными добавками выводит из организма лишнюю воду, токсины, шлаки, помогает нормализовать уровень сахара в крови, сжигает жир, который скапливается под кожей, улучшает настроение.

А добавление меда придает снадобью дополнительную пользу, ведь мед богат различными витаминами, микроэлементами.

Еще один рецепт ароматного напитка для похудения: 1 палочка корицы заваривается 1 литром кипятка, настаивается 1 час, добавляется 2 ст. ложки меда, половина лимона, 50 г имбиря. Все ингредиенты настаиваются 3 часа. Этот напиток сильно тонизирует, поэтому пейте его только утром.

Если вы хотите сбросить 10 кг лишнего веса, то начинайте пить имбирный чай с чесноком: на 1 стакан воды добавьте 2 зубчика чеснока, 10 г имбиря, дайте настояться 40-45 минут, затем пейте его вместо чая.

Имбирь и огурец. Что общего?

Оказывается именно огурец, в сочетании с волшебным корнем, лимоном, корицей может дать удивительный эффект.

Одновременно с похудением, этот коктейль приносит пользу всему организму, так как очищает его от множества вредных веществ, налаживает обменные процессы, выводит лишнюю жидкость, убирая отеки.

Кроме этих удивительных качеств, огуречный эликсир успокаивает ЖКТ, способствует сжиганию жировой ткани, выведению человека из депрессии, повышению жизненных сил, помогает снизить нервозность, поднять стрессоустойчивость, уменьшить аппетит.

Чтобы целебная вода Сасси, так ее называют, быстрее приступила к очистке организма, ее надо пить несколько раз в течение дня, но только не перед сном, чтобы не взбодрить организм.

Принимать надо или на голодный желудок или за 30 минут до еды.

Воздержитесь от приема коктейля, если у вас есть язва желудка, гастрит, воспалительные процессы в ЖКТ, проблемы с давлением, сердцем, сосудами.

Как приготовить коктейль Сасси? Очищаете один огурец, нарезаете колечками, один лимон делите на дольки, берете 1 ч. ложку натертого корня имбиря.

Все это заливаете 1 литром воды, добавляете листочки мяты, даете настояться с вечера до утра. Затем в течение дня выпиваете этот вкусный, но довольно пикантный напиток.

Оригинальное блюдо для похудения

Речь пойдет о супе. Суп с чудодейственным корнем — кладезь витаминов, всех полезных веществ. Это растение было завезено в Европу еще в 15 веке из Северной Америки, и ценилось на вес золота.

Действительно, удивительные свойства корня не имеют цены, особенно для тех, кто хочет похудеть. Говорят, что суп из корня способен быстро снизить вес. Попробуем приготовить это волшебное блюдо.

Тыквенный суп

Очень сытное, полезное блюдо, при этом поможет убрать лишний вес.

Рецепт на 2 порции:

  • имбирь — 2-3 колечка
  • молоко — 1 стакан
  • оливковое масло — 1 ч. ложка
  • тыква, нарезанная кубиками — 300 грамм
  • картофелина — 1 шт.
  • небольшая морковка — 1 шт.
  • среднее яблоко – 1 шт.
  • молотый кориандр — 0,5 ч. л.
  1. Морковь, яблоко, имбирь натереть на крупной терке.
  2. Имбирь перемешать с кориандром, картошкой, морковью, обжарить на сковороде с толстым дном.
  3. Затем добавить молоко, яблоко, тыкву, пусть смесь «потомится» до мягкости.
  4. Добавить воды, чтобы добиться нужной вам густоты, довести до кипения.
  5. Кипятить до полного размягчения овощей, затем добавить соль, перец. Перед подачей на стол посыпать зеленью.

Читайте также — рецепты с тыквой для похудения

Суп на основе мясного бульона

  • нежирная говядина — 1 кусок
  • картошка — 3 шт.
  • цветная капуста — 3 соцветия
  • оливковое масло 1 ст. ложка
  • тертый сыр — 150 грамм
  1. Говядину нарезать, сварить бульон,
  2. добавить картофель, сварить его до готовности,
  3. затем добавить цветную капусту,
  4. корешок пряности, обжаренный на оливковом масле.
  5. В кипящую смесь положить сыр, растворить, затем всю смесь взбить блендером.
  6. Соль, перец добавить по вкусу.

Китайский суп

Для его приготовления потребуется:

  1. Нарезать овощи кубиками
  2. Рис отварить до готовности
  3. Чеснок, имбирь поджарить на кунжутном масле
  4. Яйцо обжарить, энергично помешивая, чтобы получились хлопья
  5. Все компоненты перемешать
  6. Обжарить еще раз, добавить соль.

Блюдо можно есть горячим и холодным. Приготовьте, чтобы удивить гостей! Соевый соус каждый берет по вкусу.

Особенности имбирной диеты

В состав корня входят эфирные масла, которые разгоняют кровь по жилам. А это как раз способствует похудению.

Женщины замечали, что после имбирной диеты уменьшался объем их талии, за месяц уходило до 4 килограмм, исчезал даже целлюлит.

Самый простой напиток, который надо пить три раза за день – это чай.

  1. Очистите корень от кожуры, натрите на крупной терке.
  2. В банку положите 2 ст. л. корня, залейте 1 литром горячей воды,
  3. добавьте 1 ст. л. листового зеленого чая,
  4. заварите на 10 минут и пейте.

Отличное снадобье — корень с шиповником или мятой. Готовится он, как в первом случае, только вместо чая берется 2 ст. л. плодов шиповника или мелко нарезанные листочки мяты.

Чтобы соблюдать диету, больше употребляйте овощных блюд, куда непременно включайте эту пряность, пейте коктейль с имбирем.

На прощание хочу пожелать: если позволяет здоровье, пользуйтесь таким бесценным даром природы!