Ваш рецепт хорошего настроения

Оглавление:

Каков ваш рецепт хорошего настроения?

Я заметила хорошее настроение, поднимают фрукты, надо каждый день съедать 2 яблока и апельсин. Пусть у вас в комнате где вы больше всего находитесь стоит тарелка с апельсинами или положите на видное место подушку с ярко-жёлтой наволочкой. Ведь вы замечаете, когда выглядывает солнце, сразу как-то радостней на душе становится. Вот и сделайте своё солнышко.

Лёгкость в теле при правильном питании и физических упражнениях. Только не всем хочется выполнять зарядку. Надо подобрать ритмичную хорошую музыку и утром устраивать пяти минутные танцы это вместо зарядки, разомнёт все мышцы и поднимет настроение на целый день.

Ещё люблю смотреть фото с маленькими детками, красивыми пейзажами, они снимают весь негатив.

А самое главное каждый день давайте себе установку — подойдите к зеркалу улыбнитесь и скажите «у меня всё хорошо, я очень счастлив». И у вас всё обязательно будет хорошо!

Конкурс «Мой рецепт хорошего настроения». Сегодня работаю Доктором Айболитом

Если Вам от счастья или от печали
Захотелось очень белой чайкой стать!
Вспомните,что раньше Вы ведь не летали,
И поэтому пока не стоит рисковать!

И улыбка без сомненья
Вдруг коснётся ваших глаз.
И хорошее настроение
Не покинет больше Вас!

Я тоже задала себе вопрос: а какой рецепт хорошего настроения у меня? Я как истинный блоггер, должна поделиться им со своими читателями. Ведь, что знаю я, то должны знать и мои читатели.

Откуда такая идея, спросите вы? Этот вопрос был задан автором блога «Одноносчане»! Татьяной Шавандиной. Именно она организовала

Конкурс «Мой рецепт хорошего настроения»

Конкурс продлится с 1 декабря 2011 года по 29 февраля 2012 года, то есть всю зиму.

И вот вызов брошен… Перчатку я подняла…

Я наверное окажусь права, когда предположу, что у каждого свой рецепт хорошего настроения. Вот и я, оказывается, не исключение. Чтобы давать рецепты, буду наводить примеры.

Сразу буду оговаривать, что у меня в запасе есть просто пилюли от легкого недомогания, а есть рецепты для , ну просто, стрессовых состояний.

Ситуация первая

Выходной. На улице метет снег, на душе скребутся кошки и в постель мне не кому подавать кофе… Примерно так мысли прыгают, роятся, нагнетают и так плохое настроение. Всегда в такой день позволяю себе валятся в постели долго. Когда уже вот- вот голова взорвется — срочный подъем!

Последнее время очень часто впадала в депрессии и моя младшая сестра стала учить меня жизни. Оказывается себя надо любить. Да, да, девочки! Себя в первую очередь. Этот девиз сейчас я очень хорошо усвоила от своего учителя.

Вот в такое серое утро я и начинаю себя любить. Чашка ароматного кофе и обязательно пломбира… С чашкой кофе в кресло и пару серий «Маша и медведь». Я не знаю как вы, но для меня это сильнейшая доза позитива. Душ и обязательная прогулка.

Я очень редко гуляю просто так, стараюсь все делать компактно, времени то катастрофически не хватает. Поэтому гуляя, я продумываю меню обеда и ужина, ведь дома маму ждут два ребенка по 1, 85 м. Главное голову занимать чем- то другим, а не своими обидами на жизнь.

Меню придумано, и попутно с прогулкой, забегаю в пару магазинов. Дома на выходные обязательно готовим, что нибудь эдакое вкусное.

Ситуация вторая

Неприятности на работе, неурядицы дома, да мало ли стрессов в нашей жизни.

Вот тогда сразу на речку, луг или в лес. Иногда выходит организовать кого, а иногда на велосипед и одна. Да еще фотоаппарат с собой. И чтобы тишина вокруг.

А когда начинаются грибы, меня друзья по дороге на работу завозят в лес и я одна брожу там целый день. Над головой шумят деревья, пахнет сосной как в детстве. Прислоняешься к стволу дерева, а оно поскрипывает и вливает в мой организм свою вековую силу. Силу жизни, любви, энергии…

Короче, рецепты народные.

Ведь еще в старину люди знали какое дерево сколько забирает из человека негативной энергии. Вот, что я нашла в одном из народных травников: «Ель излучает потоки энергии, которая помогает привести в порядок мысли, благотворно сказывается на психике. Она защищает от избытка негативной энергии. Также ель поможет устранить усталость, депрессию, беспокойство и страх, ощущение того, что все идет не так, как надо»…

Присядешь у большой муравьиной обители и можно наблюдать их кропотливую беготню хоть часами.

А вон выглянул кустик земляники. А там полянка с черникой. Нарываю веток черники, земляники, ежевики — и летние воспоминания, в виде чая из сухих кустарников зимой, обеспечены.

Одноносчане

Жизнь, как она есть

среда, 29 февраля 2012 г.

Участники конкурса «Мой рецепт хорошего настроения»

Этот пост будет постом из будущего до 29 февраля 2012 года, когда конкурс «Мой рецепт хорошего настроения» подойдет к концу. Ещё есть время, чтобы принять участие и поделиться своим рецептом. А ещё есть время почитать работы участников и опробовать их рецепты на себе. По мере появления моих обзоров рецептов хорошего настроения, предложенных участниками, каждую работу будет сопровождать соответствующая ссылка.

Итак, с радостью представляю вам.

1. Андрей Никандров «Рецепты хорошего настроения от Мануального Психотерапевта»
(мой обзор рецепта «Как изменить отношение к жизни и поднять себе настроение»)

2. Ярославна «Головоломки для детей»
(мой обзор рецепта «Игра «12 записок»)

3. Любовь Годзинская «Проверенный рецепт хорошего настроения»
(мой обзор рецепта «Нам песня строить и жить помогает»)

4. Марика Буквонка «Хорошее настроение в любую погоду»
(мой обзор рецепта «Неделя хорошего настроения с Марикой Буквонкой»)

5. Людмила Пономаренко «За рецептом хорошего настроения — в горы!»
(мой обзор рецепта «Хорошее настроение по рецепту Людмилы Пономаренко»)

6. Mursha «Справиться с негативом — совет эзотерика»
(мой обзор рецепта «Обыватель, Эзотерик, Чистописание и «Гранатовый браслет»)

7. Levati «7 рецептов хорошего настроения»
(мой обзор рецептов «Рецепты хорошего настроения от Левати»)

8. Сергей «Рецепт хорошего настроения»
(мой обзор рецепта «Когда я стану кошкой. «)

9. Любовь Годзинская «Рецепт хорошего настроения и счастливой жизни»
(мой немного философский обзор рецепта «Ищи себя, пока не встретишь»)

10. Шалимуня «Как улучшить настроение?»
(мой обзор рецепта «Три рецепта хорошего настроения от Шалимуни»)

11. Ольга Воронина «Шалости против зимней усталости, или Как взорвать настроение за 30 секунд»
(мой обзор рецепта «Зимние рецепты хорошего настроения. Закаливание»)

12. Мила Милая «Принцесса королевства хорошего настроения»
(мой обзор рецепта «Принцы, Мечты и Хорошее Настроение»)

13. Евгений Сандул «Хорошее настроение? Нет ничего проще»
(мой обзор рецепта «Пить или не пить, и где ответ?»)

14. Виктория Беляева «Мой секрет хорошего настроения»
(мой мини-обзор «Тройной удар по плохому настроению»)

16. Мария Хайнц «Лучший рецепт хорошего настроения от блога www.superhappy.ru»
(мой обзор рецепта «Простой и действенный рецепт хорошего настроения»)

17. Елена Бредюк «Как улучшить себе настроение»
(мой обзор рецепта «Шесть рецептов хорошего настроения от Елены Бредюк»)

18. Юлиана Джей «Женщина и её энергия»
(мой обзор рецепта «Дневник успеха»)

19. Светлана Гуськова «Фото из будущего. Мой рецепт хорошего настроения»
(мой обзор рецепта «Фотография из моего будущего»)

20. Наталья Макарова «Рецепт хорошего настроения от Натальи Макаровой. »
(мой мини-обзор «Тройной удар по плохому настроению»)

21. Ирина Рассветная «Улыбайся чаще. »
(мой обзор рецепта «Улыбайся еще чаще»)

22. Екатерина Кирина «Мой рецепт счастья. Каков он?»
(мой мини-обзор «Тройной удар по плохому настроению»)

23. Наталья Берязева «Конкурс. А как же без меня?»
(мой обзор рецепта «Хорошее настроение и день за днем»)

24. Яна Полевая «Вперед в счастливое детство. »
(мой отчет «Зимние рецепты хорошего настроения. Горка»)

25. Алиша «Снежный бой — он мирный самый!»
(мой отчет «Зимние рецепты хорошего настроения. Снежки»)

26. Katya(OlEkAndra) «Отдых на «воздушных лакомствах»
(мой обзор «Зимние рецепты хорошего настроения. Тьюбинг»)

27. Елена Солдатова «Рецепт хорошего настроения от практического психолога»
(мой обзор рецепта «Как разобраться с негативными мыслями»)

Лучший рецепт хорошего настроения от блога www.superhappy.ru

На обывательском уровне всем нам известно, что такое хорошее настроение. Почувствовать себя выспавшимся, улыбнуться любимому человеку, подарить горшочек с медом ослику – все это поднимает нам настроение и делает счастливым. Рецептов — огромное множество, как на кухне, но все они требуют времени, действий, возможностей, приправ, которых нет или есть не у всех. Сходить погулять в лес, а если ты живешь в тундре? Заняться творчеством: связать, спеть, станцевать. А если ты работаешь по четырнадцать часов в сутки и правое полушарие вместе с левым на ночь оставляешь в офисе, чтобы забыть о нем хотя бы на ночь? Сделать пробежку. Как? Если сил вечером хватает, чтобы только доползти до кровати? Выспаться! С двумя маленькими детьми? Невозможно! Кормить, любоваться, укачивать, укрывать, умиляться. В конце концов, остановиться и просто ничего не делать! Но «ничегонеделанье» еще никому не даровало хорошего настроения. Об этом еще Ф.М.Достоевский писал. Если упасть в лужу и там остановиться, то ты не окажешься вдруг на берегу Средиземного моря под лучами ласкающего солнца. Даже если закрыть глаза и призвать всю силу воображения. Или есть все-таки способ? Есть способ улучшить настроение, почувствовать себя счастливым, не делая ничего? Такой способ есть, но использовать его все-таки лучше не в луже, а где вам хорошо. Сейчас, например, когда вы читаете этот пост, самое время.

Смотрите так же:  Рецепт шоколадного торту на англійській мові

Итак, лучший рецепт хорошего настроения…

Застыньте на секунду и подумайте о том, что у вас сейчас
есть хорошего, какие золотые нити жизни вы держите в руках и какие держат вас.
Какой у вас есть сейчас повод, чтобы порадоваться? Не вчера и не завтра. Только в этот момент и в эту секунду.

Если вы читаете этот пост, значит, у вас есть глаза. Вы можете ими видеть. Только слепой человек понимает, что значит слышать голоса и ощущать вокруг вечную темноту. Вы можете себе это только представить, хотя бы на секунду, и понять, как вам повезло, что видите.

Если вы набрали в строке поиска имя блога, значит, у вас есть пальцы,
которыми вы печатаете на клавиатуре. Конечно, пальцами ног можно даже вышивать научиться (вспомните рассказ Л.Улицкой «Девочки»), но я бы все-таки предпочла делать это руками.
Вы читаете пост на компьютере или телефоне, у вас есть доступ в Интернет. Вы – продвинутый человек, и вам довелось родиться не где-нибудь на Занзибаре, в пустынной Калахари и жаркой Сахаре, а в более-менее технически продвинутой стране. Конечно, это не делает автоматически счастливым (кто не верит, что в Калахари тоже можно быть счастливым, посмотрите фильм “Боги, наверное, сошли с ума”), но вспомните дни, когда, например, внезапно вырубили интернет или электричество. И вы поймете, как хорошо вам в этот момент, когда все работает, как нужно.

У вас есть время, чтобы читать этот пост, ну или, по крайней мере, вы выделяете время для того, чтобы читать что-то для души или пользы. Поверьте, это может сделать только человек, который любит и уважает себя, который не хочет стоять на месте, желает делать себя лучше и мир вокруг. Ведь это про вас?

У вас есть… У вас есть очень много, чтобы почувствовать себя счастливым, просто нужно остановить мгновенье и подумать об этом многом.

А если ничего не придумывается, то подумайте о том, что у вас есть я и мой блог. Я пишу здесь в надежде найти близких по духу людей, найти отклик в вашем сердце, в надежде сделать вашу жизнь хоть немножко лучше. У вас есть я, а это значит, что вы не одни. У вас есть собеседник, пусть далекий, пусть вы не знаете меня лично, но если наши глаза сошлись на этой строчке, значит мы вместе.

А что же есть у меня в этот момент? Глаза, руки, компьютер, Интернет, спящий сын, дарящий мне час тишины и творчества. У меня есть мысли, которыми я делюсь с вами, но самое главное, у меня есть вы, мои читатели, – те, для кого я пишу. Без вас бы все это потеряло смысл. Спасибо, что вы есть, за то, что дарите мне хорошее настроение и счастье.

Поделитесь статьёй с друзьями!

Рекомендую ещё почитать:

Мир эмоций — это то, с чем сталкивается каждый человек каждый день. О том, что такое эмоции, их видах, управлении эмоциями вы прочитаете в посте «Мир эмоций»

Чем опасны социальные сети? Почему туда вас так тянет?

Состояние потока испытывал в своей жизни каждый человек. Оно настолько приятное и вдохновенное, что хотелось бы испытывать его почаще. Как научиться потоку, вы узнаете из этой статьи.

28 комментариев к записи “Лучший рецепт хорошего настроения от блога www.superhappy.ru”

:)спасибо вам,Мария,за этот чудесный пост. так приятно читать это и действительно душой откликаться каждой строчке!и у меня в данный момент действительно есть все для счастья-глаза,руки,остальное тело,интернет,мозги,которые любят читать такого рода вещи и развиваться,губы,которые несильно,но искренне улыбаются вам-да-да,именно вам!-,сынишка,который мирно сопит рядышком,любимый,с которым только что посмотрели фильм и душа,которая по-настоящему счастлива,что все это у меня есть сейчас!!спасибо вам за этот потрясающий и такой простой рецепт счастья.

как здорово, Мария, что вы сразу его применили:) я сама удивляюсь, как эффективно этот способ работает. И мне в голову приходит подумать об этом в самые неожиданные моменты, а результат всегда одинаковый — счастье:)

Машенька, какой замечательный пост и рецепт! Я просто в восторге!
И как мне понравилось выражение “золотые нити жизни”.
Спасибо за участие и возможность рассмотреть свои “золотые нити”!

Татьяна, рада, что вам понравилось. Мне больше всего в этом рецепте нравится его простота и доступность. Сиди и наслаждайся:)

Очень-очень понравилось. Этот рецепт даже применять не надо — он начинает работать, когда просто его читаешь. Рецепт почти мгновенного действия))
Маша, а как-то можно подписаться на комментарии к статьям?

Ваш рецепт хорошего настроения

Если вам совсем плохо, а нужно срочно поднять настроение, что вы предпримите? Ваши рецепты хорошего настроения

  • 2Ответы
  • 205 Просмотров
  • 0 Followers

Самой лучшее это посмотреть с детьми мультики, поиграть с ними. Пообщаться. Дети такие не посредственные, такие открытые, что и мир становится лучше рядом с ними,

  • Ответить
  • Подписаться

    Совместный семейный просмотр веселых и добрых фильмов. Можно и мультики, особенно диснеевские.

    Рецепты хорошего настроения

    Home → Рецепты здоровья → Рецепты хорошего настроения

    Рецепты хорошего настроения

    По статистике, от осенне-зимних депрессий страдает примерно 30-40% людей. Две трети из них — женщины. Мы знаем, как не попасть в их число.

    Психологи утверждают: все, что окружает человека, зависит только от него самого. Другими словами, как настроен сам человек психологически, так и будет складываться его жизнь.

    Поэтому Вам необходимо приложить максимум усилий, для того чтобы внутренне настроиться на позитив, а там, глядишь, и все остальное приложится. Но вот самый главный вопрос — как это сделать? Далее будут расписано 8 основных рецептов хорошего настроения:

    Спасайтесь светом!

    Вы наверняка знаете, что ноябрь и декабрь — самое тяжелое время для организма: солнца очень мало, за окошком то снег, то дождь и настроение при этом соответственное. Специалисты утверждают: главная физиологическая причина депрессивного настроения — недостаток света, в результате в организме вырабатывается мало серотонина — гормона счастья.

    В Швейцарии было проведено исследование, которое показало, что сеансы светотерапии прибором, имитирующим солнечный свет оказывают такой же положительный эффект, как утренняя прогулка в радиусе 30-ти минут. Кроме этого, данные исследований показывают, что светотерапия даже помогает женщинам справиться с предменструальным синдромом.

    И особенно такая процедура полезна тем, кто работает в разные смены, — искусственная регулировка соотношения светлого и темного времени суток может предотвратить проблемы со здоровьем. Также недостаток света можно компенсировать и в солярии: пребывание в нем на протяжении всего 3-5 минут (в зависимости от мощности аппарата) по воздействию на организм приравнивается к целому солнечному дню!

    Впрочем, дома можно обойтись и более простыми мерами. Чтобы компенсировать недостаток света, замените обычные лампочки на лампы дневного света. Не закрывайте окна плотными шторами — используйте тюль или оставляйте окна открытыми. На работе действуют те же правила.

    Ходите пешком

    Движение — есть жизнь. И это не просто красивое выражение. Тело человека вообще не приспособлено к малоподвижному образу жизни, а недостаток движения — причина многих проблем со здоровьем. И даже если вам иной раз ox не хочется даже ногой пошевелить, попробуйте для начала побороть эту лень и просто пройтись бодрым шагом, например, в магазин или просто убрать в квартире. Вы увидите — что быстро втягиваетесь, и вам захочется сделать что-то еще.

    На работе не пренебрегайте возможностью прогуляться в обеденный перерыв. Даже небольшая прогулка на свежем воздухе способна поднять настроение и взбодрить. По дороге на работу или с работы тоже старайтесь больше ходить пешком. Ну а о пользе регулярных занятий спортом и утренней зарядки вы и сами знаете. Мы просто напоминаем.

    Питание и хорошее настроение

    Хорошее настроение также зависит от правильного питания! Чтобы преодолеть преступную тягу к холодильнику и сохранить парадно-выходную летнюю стройность, ешьте правильные продукты. Не ждите, пока предательские симптомы депрессии начнут отравлять вашу жизнь. Срочно пересмотрите свой рацион.

    У человека, сражающегося с депрессией, должны быть на столе: мясо курицы (желательно грудинка), рыба (форель, тунец, сардины, скумбрия) и морепродукты, индейки, говяжья печень, молоко, яйца, сыр, кисломолочные продукты, овощи (свекла, морковь, зеленый лук, сельдерей, горошек, патиссоны, спаржа ), фрукты (цитрусовые, бананы, киви) и ягоды (клюква, смородина — замороженная или перекрученная с сахаром), темный шоколад, бобовые (чечевица, фасоль), орехи, пшеничные отруби, приправы ( эстрагон, розмарин, базилик, орегано и т. д.), настои трав (мяты, зверобоя, душицы).

    Очень важно съедать в день не менее половины килограмма овощей и 400 граммов фруктов. Врачи убеждены, что соблюдая такую диету у человека улучшается самочувствие буквально на третий день. Только в этот период желательно не употреблять алкоголь, газированные напитки, хлеб и жирную пищу (особенно из фастфудов).

    Берегите себя

    Грамотно планируйте работу и отдых. В холодный период года наш организм настроен на экономичный режим. Та уйма дел, которую мы играючи проделывали летом, может показаться чем-то очень трудным и даже неосуществимым осенью и зимой. Поэтому серьезные ответственные дела планируйте в то время суток, когда у вас будет наибольшая активность.

    А все, что проще и привычнее, оставляйте на время, когда ваша активность снижена. Обязательно резервируйте после каждого дела запас времени — на форс-мажор. И непременно внесите в дневной распорядок расслабляющие пятиминутки. Хороший отдых — залог хорошего настроения!

    Ярко одевайтесь

    Как бы вам ни хотелось надеть что-то темненькое, серенькое и конечно немаркое, не поддавайтесь на эту провокацию. Добавьте цвета! Очень важно, чтобы цветные детали были именно в верхней части одежды. Самые жизнерадостные и энергетические цвета — красный, желтый, розовый, оранжевый. Красный самый сильный среди них — он дает энергию и уверенность в себе.

    Еще в давние времена, чтобы избавиться от хандры Авиценн предлагал носить одежду красного цвета, а окна завешивать цветными шторами. Если же вы совсем не хотите носить яркие цвета, купите себе хотя бы красное или розовое нижнее белье. И кстати, красивое нижнее белье уже само по себе создает настроение. Также очень неплохая альтернатива темным тонам в одежде — бежевая гамма.

    Гуляйте с детьми

    Как говорится, с кем поведешься, от того и наберешься. Поэтому старайтесь не общаться с нытиками, с теми, кто вечно недоволен, а также с больными. Во всяком случае сведите общение с такими людьми к минимуму — ведь от того, что у вас испортится настроение, вряд ли кому-то станет легче.

    В этом плане просто как бальзам на душу действует общение с детьми, ведь они постоянно двигаются, смеются,что-то выдумывают и почти на одном месте не сидят, и не грустят. Так что отправляйтесь вместе со своим ребенком или детьми своих родственников или знакомых на прогулку. Уже после первых минут общения вам станет гораздо легче.

    Но если, к примеру, вам надо проведать болеющего близкого человека, постарайтесь заранее настроиться на позитив и зарядиться хорошим настроением.

    Ухаживайте за собой

    Уход за собой для женщины не просто необходимость или приятное времяпровождение. Дело в том, что принимая ванну, нанося маску, делая маникюр или педикюр, мы становимся красивыми и ухоженными и наполняемся энергией. А это не только добавляет нам жизненных сил, но и обеспечивает успех у противоположного пола.

    Главное — начать, то есть преодолеть собственную лень. А дальше втянетесь и будете получать удовольствие от самого процесса. К тому же «красивые» процедуры здорово отвлекают от бесполезного сидения перед телевизором в опасной компании чипсов или пончиков.

    Расслабляйтесь!

    Запланируйте на выходные поход в баню в компании друзей или любимого человека. И не забудьте захватить в парную эфирные масла мяты, эвкалипта или же какую-нибудь приятную композицию эфирных масел (продается практически в любой аптеке).

    Баня отлично стимулирует обмен веществ, что особенно полезно в холодное время, так как в целях экономии энергии организм любит этот самый обмен замедлять. Мало того, в парной сгорают лишние калории, а кожа становится гладкой и упругой.

    Не хотите идти в баню — примите ванну с добавлением морской соли (500 г. на ванну), эфирного масла лаванды (примерно 5 капель разведите в столовой ложке оливкового масла).

    Также можете сходить в кино. А если совсем не хочется выбираться из дому, возьмите диски с интересными фильмами, бутылочку хорошего вина, приготовьте вкусный ужин и пригласите любимого человека или друга на просмотр.

    Проводите больше времени со своей половинкой. А если ее у вас пока нет, влюбитесь! Хотя бы просто так, без далекоидущих планов. Чем бы там все ни закончилось, но жизнь точно обретет краски!

    Советы психолога

    В ежедневной суете очень важно научиться правильно справляться со стрессом. Это особенно актуально осенью и зимой, когда все силы организма направлены на поддержание здорового баланса. И именно сейчас мы наиболее уязвимы перед негативным влиянием сложных жизненных ситуаций.

    Когда вы ловите себя на том, что постоянно куда-то торопитесь, нервничаете или сердитесь, остановитесь на мгновение. Суета порождает еще большую суету, спокойствие порождает спокойствие. Достаточно всего несколько минут покоя, чтобы снизился уровень адреналина в крови. Вы сами почувствуете, что вновь способны ясно мыслить и работать более продуктивно, не допуская ошибок.

    Когда вы торопитесь и нервничаете, бесполезно твердить себе: «Я спокойна», от этого вы станете нервничать еще больше. Поэтому рекомендую регулярно практиковать формулы самовнушения (медитацию, аффирмации и т.п.), а в качестве неотложной помощи лучше выполнять дыхательные упражнения.

    Вот одно из них. Медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 4 секунды. Вновь медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 4 секунды. Повторите эту процедуру шесть раз. Это упражнение поможет вам быстро успокоиться и взять себя в руки.

    Также можете взять на вооружение и такое упражнение — его следует выполнять несколько раз в день. В какой-то определенный момент скажите себе «стоп» и оставайтесь в течение одной минуты в том положении, в котором были, совершенно не двигаясь. Это упражнение полезно не только для тела — это своеобразное успокоительное для психики. Эта нехитрая манипуляция помогает овладеть моторикой и способствует воспитанию самодисциплины.

    Заповеди оптимистки:

    • Соблюдайте режим, спите не менее 6, а лучше — 8 часов в сутки, ешьте вовремя.
    • Пейте тонизирующий травяной чай. Смешайте в равных частях семена аниса, фенхеля и тмина. Залейте чайную ложку этой смеси стаканом кипятка, дайте настояться 8 минут.
    • Смотрите позитивные фильмы в компании друзей.
    • Займитесь обдумыванием своего внешнего вида, прически, макияжа для новогодних праздников.

    Душевный конкурс «Рецепты хорошего настроения»

    Дорогие читатели и мои друзья–блоггеры, хочу рассказать вам о том, что на блоге у меня предстоит очередное событие. Вместе с компанией «Лотос» мы проводим конкурс «Рецепты хорошего настроения». Давно я не проводила конкурсов на блоге, событие это всегда волнительное. Итак, поближе к теме нашего конкурса.

    Вы знаете, меня приятно удивило количество статей в нашем осеннем номере журнала «Ароматы счастья» в рубрике «Источник жизненных сил». Если вы не знакомы с нашим журналом, я приглашаю вас стать нашим постоянным читателем. Журнал наш бесплатный, несет много позитива. А в последнем номере очень много музыки, которую я подбирала с большой любовью. И радуют ваши слова, что журнал стал собеседником за чашечкой чая. Познакомиться с журналом нашим можно здесь .

    И вот я снова прониклась темой нашего внутреннего состояния. Всегда важно искать и находить источники таких сил. Думаю, что на самом деле они рядом с нами, в нас самих, в наших близких, в нашей Любви и том тепле, которое мы можем подарить. Вот так и появилась тема конкурса «Рецепты хорошего настроения». Будем заряжаться позитивом и делиться всем, что поможет нам в осенне-зимний период себя поддерживать и тонизировать.

    От нашего настроения зависит многое в повседневной жизни. Иногда уныние не дает нам жить полноценно, отражается на нашем самочувствии, не дает нам работать в полную силу, портит отношения с близкими и окружающими. У каждого из нас бывает такое состояние, у каждого человека есть такие пунктики, которые могут надолго выбить из колеи. Иногда совсем простые вещи могут изменить наше состояние, самоощущение, вдохновить и дать импульс воспринимать временные трудности с высоко поднятой головой и обворожительной улыбкой.

    Какой выход вы находите? Как справляетесь с хандрой? Что вас вдохновляет, что дает вам силы? Что делает вас счастливее? У всех есть какие-то рецепты хорошего настроения и вдохновения. Это могут быть совсем обыденные вещи, увлечения, спорт, искусство, книги, общение, что угодно, у каждого есть свой способ зарядиться позитивом. Поделитесь с нами своими секретами и выиграйте шикарные призы от нашего спонсора!

    Конкурс «Рецепты хорошего настроения» стартует 1 ноября!

    Готовы рассказать о своих рецептах позитива и хорошего настроения?

    Конкурс проводится с 1 ноября по 15 декабря 2014 года.

    16 – 20 декабря жюри подведет итоги, а результаты буду опубликованы 25 декабря 2014 на моем блоге.

    Статьи будут приниматься до 15 декабря 2014 года включительно.

    Конкурсные номинации

    1. «Куда летит душа моя» (искусство, музыка, литература и другие)

    Искусство не только дает нам позитивный настрой, но часто и вдохновляет на новые свершения, открытия. Некоторые вспоминают, что когда-то увлекались, например, рисованием и начинают снова творить, в чем находят себя и источник внутренних сил и энергии.

    2. «Душевный креатив» (хобби, рукоделие)

    Для многих женщин, да и мужчин тоже, хобби становится неотъемлемой частью жизни. Это и самовыражение, и общение с единомышленниками, и воплощение своих фантазий. Отличный способ пребывать в гармонии с самим собой и внешним миром.

    3. «Душевные рецепты для cебя, любимой, семьи и семейного очага»

    В этой номинации каждой женщине есть, чем поделиться. Сделать что-то приятное для себя любимой – беспроигрышный вариант! Как и чем вы радуете себя?

    Время, проведенное с семьей, всегда отражается позитивно на нашем настроении. Сделать что-то приятное для близких, будь то вкусный ужин в кругу семьи или совместный поход на природу, семейный праздник или какая-то безделушка для дома, все это создает семейный уют и прекрасное настроение. Для некоторых лучший источник позитива – это спорт, активный образ жизни, путешествия, экстремальные увлечения или что-то совсем необычное. Расскажите нам об этом.

    Если вы не нашли для своего рассказа подходящую номинацию, напишите нам, мы обязательно что-то придумаем, чтобы вашу историю узнали наши читатели.

    В конкурсе может принять участие каждый, независимо от возраста, кроме членов жюри и организаторов конкурса. Вы можете принять участие в конкурсе в разных номинациях, количество конкурсных статей от одного участника не ограничено. Но получить приз можно только в одной номинации, в которой будет набрано наибольшее количество очков.

    Как принять участие в душевном конкурсе?

    1. Изложите вашу историю, ваш рецепт хорошего настроения.
    2. Подберите ваши авторские фотографии (если они есть).
    3. Пришлите на электронный адрес [email protected] с пометкой «Душевный конкурс». И напишите номинацию, в которой вы будете участвовать.
    4. Разместите анонс конкурса на своем блоге и социальных сетях Твиттер, Фейсбук, ВКонтакте, Одноклассники. Ссылки на анонсы пришлите в письме с конкурсной статьей.

    Текст анонса на блогах:

    Я участвую в конкурсе «Рецепты хорошего настроения»!
    Организатор проекта — Блог Ирины Зайцевой
    Конкурсные работы принимаются с 01.11.2014 по 15.12.2014
    Призовой фонд — 34 650 рублей
    Спонсор конкурса:
    Интернет-магазин компании Лотос
    Жюри проекта:
    Елена Скопич Блог У мадам
    Людмила Поцепун Блог Цветы жизни
    Ольга Кутуева Блог Наши детки
    Подробно условия конкурса читайте здесь: //irinazaytseva.ru/dushevnyj-konkurs-recepty-xoroshego-nastroeniya.html

    Ссылки должны оставаться открытыми на время проведения конкурса и после него!

    Нажмите после статьи на 3-4 кнопки социальных сетей и разместите этот статус:

    Я участвую в душевном конкурсе «Рецепты хорошего настроения» на блоге Ирины Зайцевой. Призовой фонд 34 650 рублей! Присоединяйся и выиграй шикарные призы! Все подробности читайте //irinazaytseva.ru/dushevnyj-konkurs-recepty-xoroshego-nastroeniya.html

    Ссылки на размещенные статусы пришлите в письме вместе с конкурсной работой

    5. Вступите в нашу группу «Ароматы счастья» ВКонтакте и следите за событиями конкурса! Зайти и присоединиться к группе можно здесь .

    Требования к конкурсным работам:

    1. Ваш рассказ должен быть уникальным, то есть не публиковавшимся ранее на других ресурсах. Проверить уникальность текста можно здесь: http://text.ru
    2. Объем работы – не менее 2000 символов, проверить количество символов можно здесь: http://text.ru
    3. Наличие авторских фотографий приветствуется и оценивается дополнительными баллами. Фото должны быть вставлены в саму статью.
    4. Приветствуется креативность рецепта, оригинальность изложения, творческий подход.

    До завершения конкурса и подведения итогов НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ конкурсные статьи с уникальным текстом на других интернет–ресурсах. Иначе рецепт будет снят с конкурса.

    Критерии оценки конкурсных работ:

    1. Креативный подход – оригинальность вашего рецепта (1 — 5 баллов);
    2. Стиль и душевность изложения (1 — 5 баллов);
    3. Наличие авторских фотоматериалов (1 фото – 1 балл, но не более 5 фотографий).

    Состав жюри душевного конкурса

    Елена Скопич – автор блога У мадам ;
    Людмила Поцепун – автор блога Цветы жизни;
    Ольга Кутуева – автор блога Наши детки.

    Независимое жюри будет оценивать работы по вышеприведенной системе в период 16-20 декабря 2014 года, по результатам оценивания 25 декабря 2014 подведем итог и огласим победителей.

    Призы и спонсоры конкурса душевных рецептов хорошего настроения

    Спонсором конкурса «Рецепты хорошего настроения» является интернет-магазин компании «Лотос» Lotu Shop, который предлагает шикарные товары для дома, в том числе и для кухни.

    Призеры получат уникальную посуду с каменным антипригарным покрытием STONELINE . Эта посуда сократит время готовки различных блюд, а значит, и время, проведенное у плиты. Блюда не будут пригорать, следовательно, приготовленная еда будет более качественной и здоровой, а посуда будет служить вам намного дольше. Антипригарное каменное покрытие экологически чистое, позволит готовить полезную пищу без добавления жиров. Интернет-магазин компании «Лотос» также предлагает многофункциональные кухонные приборы «MYCOOK», наборы посуды, кастрюли, кухонные приборы – все для того, чтобы хозяйке на кухне было удобно и комфортно.

    Призовой фонд душевного конкурса «Рецепты хорошего настроения» составляет 34 650 рублей!

    Призеры каждой номинации получат замечательные призы от компании «Лотос»

    Генеральный директор компании «Лотос» Грасенкова Ю.М. Директор по маркетингу Федина Н.В.

    1 место — Сковорода STONELINE квадратная 28*28 с крышкой «АРОМА» стоимостью 5670 руб;

    2 место — Сковорода STONELINE диаметр 24 см стоимостью 3020 руб;

    3 место — Сковорода STONELINE диаметр 16 см стоимостью 2060 руб;

    Кроме того, пять участников, которые первыми пришлют свои работы, получат: Черный чай с ункарией «ORANGE PEKOE» (200 г) стоимостью 480 руб. http://lotushop.ru/vse-tovary/product/view/32/12.html

    Чай с добавлением ункарии имеет тонизирующие, общеукрепляющие, витаминные свойства. Он укрепляет стенки сосудов, усиливает иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина, укрепляет нервную систему, благоприятно влияет на работу всего организма. В состав этого уникального чая входят мята, лимонник китайский, иван-чай, гибискус, гриб рейши и другие полезные растительные ингредиенты.

    Еще раз заостряю ваше внимание, что призы эти будут в КАЖДОЙ номинации.

    Отправка призов

    Я предоставляю слово компании «Лотос». Как будут доставляться ваши призы?

    Уважаемые участники конкурса «Рецепты хорошего настроения»!

    Доводим до вашего сведения, что по окончании сроков проведения нашего мероприятия будут подведены итоги, после чего мы сразу же отправим призы победителям.

    Доставка по территории РФ будет осуществляться за наш счет при помощи транспортной компании или Почты России. Решения о доставке в страны СНГ (или сопряженные государства) будут приниматься в индивидуальном порядке по согласованию непосредственно с получателями. Жителям Белоруссии и Казахстана призы также доставляются без проблем. С Украиной, как вы понимаете немного сложнее сейчас. В любом случае, вы принимайте участие, а призы могут получить ваши родственники из России, а затем уже доставить вам.

    Примите участие в конкурсе «Рецепты хорошего настроения», выиграйте его, и вы обязательно получите свои заслуженные призы!

    Желаем удачи всем конкурсантам!

    Я благодарю наших спонсоров за такие шикарные призы. От себя хочу сказать, что прежде чем организовать такой конкурс мы долго общались с заместителем генерального директора компании «Лотос» Андреем Грасенковым. И на днях была личная встреча с ним в Бизнес центре в Москве. Посуду всю я видела. Кроме того, Андрей Грасенков прислал мне подарок – набор из 3 сковородок с каменным покрытием. Я в восторге от посуды. Роскошно. Так что за наших спонсоров вы можете не беспокоиться и полностью им доверять.

    Приятные поощрительные призы от компании «Лотос»

    Кроме того, все участники конкурса, которые не стали призерами, получат от компании «Лотос» поощрительные призы – скидку 20% на приобретение товаров в интернет-магазине Lotu Shop.

    Информационные спонсоры конкурса «Рецепты хорошего настроения»

    Блог Ларисы Яковлевой Креатифф на дому — огромное количество идей для рукодельниц и мастериц.

    Блог Галины Тарасовой Успех с Neways — полезные советы и рецепты здоровья.

    Растем и развиваемся вместе с мамой. http://deti-burg.ru

    Не стесняйтесь, делитесь рецептами своего хорошего настроения и выигрывайте призы! Возможно, ваш опыт поможет другим людям найти свои источники позитива, вдохновения и гармонии, сделает кого-то немного счастливее!

    Работы принимаются с 1 ноября 2014 года. Ждем всех! И не забудьте, что первые 5 конкурсантов получают дополнительный приз – черный чай с ункарией. Время как раз есть собраться с мыслями и продумать тему конкурсной работы.

    Буду благодарна, если Вы расскажете о конкурсе своим друзьям с помощью кнопок социальных сетей после статьи.

    И для души мы с вами послушаем сегодня Максим Мрвица Шопен. Ноктюрн ре бемоль мажор Op.27 No.2 Удивительный хорватский пианист Максим Мрвица и удивительный Шопен в его исполнении. Очень люблю слушать этого необычного музыканта. Ему удается и классика, и современные композиции. Надеюсь, вы с удовольствием все послушаете и наполнитесь многими тонкостями.

    Желаю всем прекрасного настроения, участвуйте в нашем конкурсе и выигрывайте замечательные призы.

    календула противопоказания Народные рецепты с календулой в составе доступны каждому. Однако календула противопоказания имеет для аллергиков, с осторожностью стоит применять ее сердечникам, язвенникам и беременным женщинам.

    Для профилактики инсульта питание Специальные диеты могут помочь предупредить инсульт и последующие осложнения. Для профилактики инсульта питание должно быть полезным, также следует отказаться от хлебобулочных изделий, жирных сыров, мяса и сладостей.

    признаки желчекаменной болезни Симптомы заболевания желчного пузыря сможет определить дома абсолютно любой человек. Однако признаки желчекаменной болезни могут иметь не только открытый, но и скрытый характер;

    калорийность стевии Несмотря на ярко выраженный медовый вкус, калорийность экстракта стевии составляет 0 ккал, а 100 грамм листьев — это всего лишь 90 ккал. Поэтому сладкоежки, желающие похудеть, могут включать стевию в свой рацион.

    причинами камней в желчном пузыре Основными причинами камней в желчном пузыре являются заболевания пищеварительной системы и ожирение. Желчный пузырь может также заболеть и на фоне хронического диабета.

    Смотрите так же:  Шарлотка с яблоками рецепт бисквитный