Салат из капусты с тунцом консервированным рецепт

Капустный салат с тунцом и помидорами: рецепт диетический

  • Время подготовки: 15 минут
  • Время приготовления: 5 минут
  • Сервировка: 2 порции

Печать

Капустный салат с тунцом и помидорами: рецепт диетический

Всем привет! С вами снова я, Вика Лепинг 🙂 И сегодня я расскажу, как приготовить капустный салат с тунцом и помидорами. Рецепт диетический, как и сказано в названии, так что можете налегать! К тому же, конечно, очень вкусный! Кроме капусты, тунца и помидорок в его состав входит редиска, зеленый горошек, льняные темена и горсть пророщенной гречки, так что он полон нутриентов и идеально подходит для ужина.

Это салат с консервированным тунцом, со свежим я еще не делала, однако, думаю, в ближайшем будущем попробую приготовить известный на весь мир Нисуаз. Но если вы любите салаты из тунца консервированного также, как и я, очень рекомендую попробовать мой салат с тунцом и яйцом! Точнее он мамин, я у нее рецепт-то позаимствовала, потому что он очень вкусный! Я готовила его для тостов, но и без хлеба он очень крут 😉

И капустный салат с тунцом, рецепт которого я поведаю сегодня, не отстает от своего побратима. Его особенность в том, что он очень свежий, сочный и яркий. Редиска остротой подчеркивает вкусы, а зеленый горошек придает нежности и весенней свежести. Капусту я использовала пекинскую, но можно сделать салат из белокочанной капусты, особенно сейчас, когда на прилавках уже красуется молодые и сочные кочанчики.

Итак, капустный салат с тунцом и помидорами, рецепт с фото пошаговый!

Ингредиенты

  • рыба — тунец консервированный в собственном соку — 1 шт
  • помидоры — 2 большие шт
  • капуста — пекинская или белокочанная — 1/4 шт
  • зеленый горошек — замороженный — 50 гр
  • гречка — зеленая, пророщенная — 2 горсти (как прорастить — ниже)
  • редиска — 8 шт
  • лук — зеленый — 1 шт
  • семена льна — 2 щепотки
  • лимон — сок — 2 ст.л
  • растительное масло — оливковое
  • зелень — укроп, петрушка — 1/4 пучка
  • морская соль
  • черный перец

Способ приготовления

Салат капустный начнем с подготовки капустного слоя. Шинкуем ее тонко, кладем в миску и тщательно мнем руками, чтобы пустила сок. Мелко режем любимую зелень и добавляем ее туда же, перчим, солим, если нужно. Все тщательно перемешиваем. Кстати, недавно я выложила еще один салат из пекинской капусты — с маринованными грибочками и оливками! Очень вкусный!

Отставляем салат из свежей капусты и начинаем заниматься тунцом. Открываем консерву, сливаем сок. Если у вас тунец уже размятый, перекладываем его в глубокую тарелку и все, если же кусок целый, разминаем его вилкой. В целом куске можно оставить немного сока из консервы, так он будет сочнее.

Теперь нарезаем на очень мелкие кубики помидоры и также мелко зеленый лук. Кладем все к тунцу. Салат из консервированного тунца и помидоров будет очень сочным за счет водянистости последних.

Перчим, солим по вкусу, поливаем лимонным соком и перемешиваем. На самом деле, салат из тунца с помидорами уже сейчас можно есть и наслаждаться 🙂

Откладываем салат из консервы тунца в сторону и заливаем замороженный зеленый горошек теплой водой. Пока он размораживается, нарезаем редиску тонкими кружками, затем воду сливаем. Теперь собираем все части салата. Порционно раскладываем сразу по тарелкам. Сначала слой капусты, затем сверху горку тунца с помидорами.

Обрамляем салат с тунцом консервированным кружками редиски, посыпаем зеленым горошком и пророщенной гречкой. Как прорастить гречку, я рассказывала в полном руководстве, но если вам лень этим заниматься, то этот шаг можно и пропустить. Но не могу не сказать, что пророщенная гречка невероятно полезна, так что. Посыпаем перцем! 🙂

Вот и все, рецепт салата с тунцом закончен! Подаем к столу!

Ах, да! Я себе салат з тунця, как говорят у нас в Киеве, оливковым маслом не поливала, но своему Сергею, конечно же, полила и присыпала льняными семенами 🙂

А теперь быстро подведу итоги!

Краткий рецепт: капустный салат с тунцом и помидорами

  1. Шинкуем тонко капусту, кладем в миску и мнем руками.
  2. Мелко нарезаем зелень и кладем к капусте, солим, перчим и перемешиваем.
  3. Берем глубокую тарелку, кладем в нее тунца, слив жидкость, разминаем вилкой.
  4. Режем помидоры на мелкие кубики, мелко — зеленый лук, кладем в тунец, салат заправляем лимонным соком, перчим и солим, перемешиваем.
  5. Замороженный зеленый горошек заливаем теплой водой, оставляем размораживаться.
  6. На тонкие кружки нарезаем редиску и сливаем воду с горошка.
  7. Берем тарелки и выкладываем слоем капустный салат, тунец с помидорами кладем сверху горкой, вокруг него — кружки редиски, посыпаем горошком, зеленой гречкой (как прорастить читайте тут), льняными семенами, черным перцем и поливаем, по желанию, оливковым маслом.
  8. Салат с тунцом и помидорами готов!

Такой получился у нас салат — витаминный, сочный, вкусный, невероятно полезный. Пойду приготовлю себе на ужин еще раз, а то что-то проголодалась 🙂 Мой Сергей уехал по работе на пару дней, так что я провожу время в одиночестве: читаю книги, пишу рецепты, слушаю музыку. А за окном очень тепло и капает дождик, поэтому я раскрыла его нараспашку — загоняю запах дождя и свежести в дом.

А очень скоро вас будут ждать и новые салаты с фото и детальными описаниями, так что оставайтесь со мной, чтобы не пропустить, подписывайтесь на рассылку новых статей, это бесплатно! Кроме того, при подписке вы получите в подарок целый сборник полноценных рецептов из 20 блюд, готовящихся очень быстро, от 5 до 30 минут, что сэкономит массу вашего времени! Есть быстро и вкусно — это реально!

С вами была Вика Лепинг! Готовьте капустный салат с тунцом и помидорами, рассказывайте друзьям, ставьте лайки, оставляйте комментарии, оценивайте по достоинству, рассказывайте, что у вас получилось и помните, что вкусно готовить может каждый, что вы более талантливы, чем можете себе представить и, конечно же, наслаждайтесь вашей едой! Люблю вас, будьте счастливыми!

Смотрите так же:  Тапервер блины рецепт

Салат из капусты, сыра и консервы тунца в собственном соку

Рецепт приготовления салата из капусты, твердого сыра, репчатого лука и консервы тунца в собственном соку с пошаговыми фотографиями. Очень простой и при этом вкусный салат с тунцом и капустой. Это вариант салата для нежданных гостей, готовить его очень легко, а главное очень быстро. Так что если к Вам нагрянули незваные гости, то этот салат как раз для таких случаев. В такой салат можно добавить свежие огурцы, зелень, вареные яйца, а при желании можно поэкспериментировать со вкусами.

Ингредиенты: Консервы тунца в собственном соку 160 г. Капуста 200 г. Репчатый лук 0,5 шт. Твердый сыр 100 г. Майонез 1-2 ст. л. Соль, перец по вкусу.

Время подготовки: 5 минут. Время приготовления: 5 минут.

Ингредиенты рецепта «Салат из капусты, сыра и консервы тунца в собственном соку»

  1. Консервы тунца 160 г.
  2. Капуста 200 г.
  3. Репчатый лук 0,5 шт.
  4. Твердый сыр 100 г.
  5. Майонез 2 ст. л.
  6. Соль 2 щепотки
  7. Черный молотый перец 1 щепотка

Рецепт приготовления салата из тунца и капусты:

Капусту порезать соломкой.

Лук тонко порезать.

Твердый сыр натереть на крупной терке или порезать кубиками. Соединить Все ингредиенты.

Добавить соль и перец по вкусу и все хорошо перемешать.

Салат из тунца и китайской капусты

Для рецепта салата вам потребуется:

  • китайская капуста — около 300г
  • тунец (консервированный в собственном соку) — 150г
  • консервированная кукуруза — 250г
  • растительное масло или майонез — по вкусу
  • соль — по вкусу.

Рецепт приготовления салата:

Промываем китайскую капусту и обсушиваем на бумажном полотенце.

Крупно нарезаем китайскую капусту ножом или измельчаем в комбайне. Перекладываем в миску. Добавляем к капусте соль и жамкаем ее руками, чтобы она стала более мягкой.

Открываем банку с кукурузой. Жидкость сливаем, а саму кукурузу добавляем в миску к капусте.

Туда же отправляем кусочки размятого вилкой тунца. Перемешиваем. Добавляем по вкусу немного растительного масла или майонез. Раскладываем готовый салат из тунца и китайской капусты по салатникам и подаем гостям. Приятного аппетита!

Салат из тунца и китайской капусты

средний бал: 5.00
голосов: 4

Салат с тунцом

Салат с тунцом — один из самых распространённых рыбных салатов и на то есть веские причины. Мясо тунца жирное, без мелких костей, оно идеально подходит для салата. Достать свежего тунца и приготовить его для салата довольно проблематично, поэтому обычно готовят салат из тунца консервированного. Подробней о салате с тунцом .

Нежный, ароматный и очень сытный слоеный салат, изготовленный на основе консервированного тунца, можно создать, не прилагая особых усилий. Благородная рыба делает салат изысканным и ярким.

Если вы придерживаетесь здорового питания, то этот салат точно для вас. Легкий, вкусный, быстрый и полезный — чистое здоровье!)

Вкусный и простой салат из консервированного тунца, свежих огурцов и отварных яиц может не только внести новые нотки в повседневную трапезу, но и стать незаменимым блюдом для праздничного стола! Самое сложное в приготовлении салата — это сварить яйца. Поэтому особенно рекомендую Вам этот рецепт салата.

Предлагаем вам рецепт простого салата из консервированного тунца, консервированной кукурузы, яиц, огурцов и лука.

Удивите гостей вкусным, праздничным салатом. Тунец в этом салате очень хорош.

Свежий, очень простой и вполне диетический салат с консервированным тунцом и сладким перцем. Чтобы вкус салата был ярче, добавляем кунжут и соевый соус.

Знаменитый на весь мир салат «Нисуаз» — родом из Ниццы. Казалось бы, листья салата, помидоры, маслины, анчоусы или сочные кусочки тунца, приправленные оливковым маслом и дополнены нарезанными на четвертинки отварными яйцами, — что может быть проще? Однако в правильном сочетании этих доступных ингредиентов — весь секрет популярности салата «Нисуаз».

Красивый и простой салат «Мимоза», который выручит всегда. Этот салат обязательно надо выкладывать на стол в стеклянную посуду.

Несложный в приготовлении салат с консервированным тунцом и горошком! Сытно и полезно!

Мягкий, приятный вкус слоеного салата с тунцом, сыром и яйцами получается благодаря присутствию в салате «Нежность» вареной моркови и сочного яблока.

Готовим дома вкусный и полезный салат с тунцом. Отличный салат для тех, кто на диете и следит за здоровым, правильным образом жизни. Отличный фитнес-салат, которым можно легко насытиться, но при этом не в ущерб своей фигуре и здоровью. Готовим салат с тунцом, помидорами, огурцами, маслинами, яйцом и оливковым маслом. Очень вкусный салат на праздничный стол.

Несложный рецепт салата из пекинской капусты с тунцом. Еще один пример того, что готовить вкусно – это быстро и просто! Ингредиенты для салата с тунцом консервированным и пекинской капустой не требуют предварительной кулинарной обработки, поэтому вы сможете лакомиться нежным, сочным салатиком через считанные минуты.

Салат «Мимоза» с тунцом украсит Ваш праздничный стол.

Этот салат с тунцом, фасолью, фетой и овощами необычно богат по составу, но пусть вас это не пугает, все ингредиенты хорошо сочетаются по вкусу. Салат получается очень сочным, хрустящим и вкусным.

Пополните свою копилку кулинарных рецептов салатом, основными ингредиентами которого являются рис, тунец и кукуруза. Сочетание вареного риса и консервированного тунца в итоге дает вкусный и сытный салат. Блюдо с тунцом можно включить в праздничное меню.

Салат с тунцом — это всегда оригинально и очень вкусно. Предлагаем несложный рецепт салата, в состав которого входят помидоры, огурцы, салат айсберг и, конечно же, тунец.

Один из любимых салатов моей семьи — с консервированными тунцом и кукурузой, яйцом и фиолетовым луком. Приготовить рыбный салат по этому рецепту не составит труда даже начинающей хозяйке.

Салат с тунцом и авокадо готовится за считанные минуты, но вкус салата не оставит равнодушным ни одного гурмана.

Предложу сделать к Новому году оригинальный салат. А вот и украшение — змейка, оцените:)

Очень вкусный, простой и достаточно бюджетный слоеный салат с тунцом, рисом, морковью и сыром, который не стыдно поставить на любой праздничный стол.

Этот салат с тунцом, капустой, сыром и сухариками выручит, если нужно мгновенно накрыть стол, когда гости приближаются к порогу. Приготовить салат можно за считанные минуты, а результат удивит — салат лёгкий, питательный и очень вкусный. Делать его нужно непосредственно перед подачей на стол.

Смотрите так же:  Борщ с мясными шариками рецепт с фото

Полезное мясо тунца богато белками, минералами, витаминами, а также жирами омега-3. Предлагаем вам рецепт картофельного салата с тунцом, яйцами и солеными огурцами.

Слоеный салат с тунцом, сыром, яйцами и хрустящими крекерами — очень простой и быстрый способ накормить гостей вкусно и сытно! В этом салате слои мягких ингредиентов перекладываются хрустящими крекерами, что делает рыбный салат с сыром очень оригинальным и вкусным.

Рыбные салаты всегда пользуются успехом. Попробуйте предложенный рецепт, в котором используется консервированный тунец. Рыбка соседствует с маринованными огурчиками и сладким болгарским перцем.

Полюбившийся многим салат «Мимоза» с красивым оформлением подойдет для праздничного стола.

Легкий праздничный салатик с тунцом, сыром, яблоком, как вариант салата «Мимоза», никого не оставит равнодушным. Попробуйте приготовить этот рыбный салатик и убедитесь сами, насколько он хорош.

Вкусный, малокалорийный салат из классических продуктов итальянской кухни — тунца, моцареллы и помидоров.

Салат из белой фасоли консервированной — это жирненький вариант, но на мой ужасно привередливый вкус (все, что относится к майонезу) — мне нравится! И готовится такой салат из белой фасоли быстро. =))

Консервированный тунец великолепно сочетается со многими ингредиентами. В этом рецепте праздничного новогоднего салата тунец отлично соседствует с отварным рисом, маринованными огурчиками, яйцами и нежным зеленым горошком Махеевъ.

Желающим пополнить домашнее меню новым рецептом салата, предлагаю праздничный салат с тунцом, вариацию известной французской закуски «Нисуаз».

Быстрый салат из тунца, кукурузы и соленых огурцов.

Салат с тунцом, помидорами, перепелиными яйцами, салатными листьями, сыром и оливками получается очень вкусным и красиво смотрится на праздничном столе. Учитывая все полезные свойства составляющих салата с тунцом, можно смело рекомендовать его тем, кто придерживается принципов правильного питания.

Салаты с рыбными консервами очень популярны. Предлагаем вам рецепт вкусного и несложного в приготовлении салата из консервированного тунца, кукурузы и овощей.

Вкусный и сытный салат с тунцом. Готовится салат с рисом, яйцами, огурцами, сыром.

Салат с тунцом запомнится неожиданным сочетанием каперсов, кукурузы, огурца, рыбки. Применив изобретательность в подборе ингредиентов для заправки этого блюда, его вкусом можно наслаждаться и удивлять близких.

Просто сногсшибательный салат с тунцом! Желаю каждому приготовить этот салат на Новый год 2019 и попробовать. Что-то невероятное, просто «радуга вкуса»! Ярко, сочно, вкусно и остановиться невозможно. Готовьте на здоровье и с удовольствием!

Готовлю такой салат с тунцом и авокадо, когда с ужином возиться некогда. Десять минут — и можно подавать!

Нежный и невероятно вкусный слоеный салат «Русская красавица» с курицей, грибами, сыром и овощами. Гости мгновенно сметают этот салат с праздничного стола и просят еще!

Предлагаю вашему вниманию очень простой и полезный салат с консервированным тунцом, пекинской капустой и помидорами. Этот полезный низкокалорийный салат богат белком и протеинами, прекрасно подходит как для обеденного, так и для праздничного стола.

Несложный в приготовлении салат из консервированного тунца подойдет для праздничного стола и для семейного застолья.

Очень простой и очень популярный в Испании салат — в жаркое время года он может, пожалуй, заменить полноценный обед.

Легкий салат с консервированным тунцом, моцареллой, помидорами, красным луком и оливками — простой салат для сытного обеда или ужина.

Ценители здоровой пищи, несомненно, выделяют тунца среди других продуктов питания. Тунец богат полиненасыщенными жирными кислотами и обладает высоким содержанием белка при низкой калорийности. Консервированный тунец практически не уступает свежему, но готовить его гораздо проще и быстрее, поэтому очень популярны салаты из консервированного тунца. Предлагаем приготовить салат из тунца с сельдереем и яблоками.

Яркое праздничное блюдо. Бодрит и заряжает оптимизмом )))

Очень простой и вкусный слоеный салат — рыбный, с овощами, но без яиц. Хорош в пост. Пусть это и ненастоящая «мимоза», но яркий салат с кукурузой может украсить любой праздничный стол, даже новогодний:)

Сочный салат с тунцом, помидорами и каперсами привлекает ярким вкусом и становится еще интереснее благодаря пикантной заправке и оригинальной подаче в запеченном перце.

Для любителей неординарных вкусов предложу сделать салат из тунца консервированного с рисом, помидорами и бананами. Оригинально, вкусно и необычно.

Очень вкусный и красивый слоеный салат. Море овощей, кислинка граната, особый вкус тунца. А все вместе это необычный салат для вас и ваших гостей.

Хочется чего-то новенького? Вы такой салат с тунцом точно еще не ели.

Я люблю разные салаты из рыбных консервов. Этот рыбный салат с кукурузой и рисом — просто палочка-выручалочка.

Рыбные салаты из морской рыбы являются одними из самых полезных, поэтому рецепт салата с тунцом идеально подходит всем, кто заботится о своём здоровье. Ещё более полезным его делают овощи. Поэтому салат с тунцом — рецепт, который будет актуален как для повседневного, так и для праздничного стола. В приготовлении действительно очень удобен салат из консервов, тунца или другой рыбы. Это одна из причин, по которой так популярен салат из консервы. Тунца будет достаточно для хорошей мисочки салата. Выбирайте рецепт салата из тунца на свой вкус. Если вы хотите какой-то лёгкий салат, используйте для салата с тунцом овощи. Вы можете приготовить такой салат с тунцом и овощами: салат с тунцом и помидорами, салат с тунцом и фасолью, салат из тунца с листьями салата, салат с тунцом и огурцом, салат с тунцом и кукурузой. Если вы намерены плотно закусить, приготовьте салат с тунцом и яйцом, или салат с тунцом и рисом. Если хотите что-то особенное, приготовьте салат с тунцом и авокадо или салат нисуаз с тунцом. Этот французский салат в классическом варианте готовится с анчоусами, но вы можете приготовить этот салат с тунцом консервированным, рецепт тоже очень неплохой. А главное, салат нисуаз с тунцом — очень эстетичное блюдо, придуманное поварами города Ниццы. Убедитесь в этом сами, просмотрев салат с тунцом, рецепт с фото.

Салат из капусты с тунцом

Очень легкий, как в приготовлении, так и в диетическом плане салат. Делается за 5 — 7 мин. Мой муж его очень любит.

Ингредиенты для «Салат из капусты с тунцом»:

  • Капуста белокочанная / Капустa — 1/2 шт
  • Консервы рыбные (тунец в масле) — 1 шт
  • Майонез

Время приготовления: 5 минут

Рецепт «Салат из капусты с тунцом»:

Это то, что нам нужно.

Капусту тонко нашинковать, немного посолить и слегка помять руками.

Смотрите так же:  Как приготовить капусту брокколи с овощами

Из баночки с тунцом слить масло, рыбу размять и добавить к капусте.

Перемешать салат с майонезом и выложить в салатник украсив по своему вкусу.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Салат «Мимоза» от маман

Салат с микс-рисом и сельдью

Салат «Шторм»

Салат из кальмаров

Салат с килькой пряного посола

Салат «Тигренок»

Салат «Золотая рыбка»

Рыбный салат

Салат «Искринка»

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Загадка»

  • 33
  • 675
  • 26536

Курица по-японски с огурцами и омлетом

  • 54
  • 507
  • 16245

Скумбрия в маринаде

  • 57
  • 602
  • 67438

Фотографии «Салат из капусты с тунцом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

29 апреля 2017 года virgola71 #

29 апреля 2017 года Alefniunia # (автор рецепта)

30 апреля 2017 года virgola71 #

30 апреля 2017 года Alefniunia # (автор рецепта)

24 декабря 2018 года mtata #

24 декабря 2018 года virgola71 #

22 февраля 2017 года Vika-Nek #

22 февраля 2017 года Alefniunia # (автор рецепта)

26 февраля 2017 года Vika-Nek #

26 февраля 2017 года Alefniunia # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Если Вас что-то не устраивает в новом дизайне — напишите свои замечания, чтобы мы могли это исправить.

Вход без регистрации

Вы можете войти на этот сайт
под своим именем.

Салат с капустой и тунцом

Салат с капустой и тунцом.

первый раз сделала салат из капусты с тунцом
салат обалденный получился. даже не ожидала

капуста-пол кочана
яица-4 шт
огурец свежий-2 шт
тунец консервированный-2 банки(по 100 гр примерно)
укроп,зеленый лук,соль
чем больше зелени,тем вкуснее

заправка двумя способами:
масло подсолнечное(или оливковое)+винный уксус+немного зернистой горчицы
или майонез+сметана+зернистая горчица или капелька лимонного сока

капусту нашинковать(чем тоньше,тем лучше)
яица отварить и нарезать кубиками
тунец размять вилкой
огурцы нарезать короткими полосками
укроп и лук мелко порубить
соединить все ингридиенты и заправить

мне больше понравился с заправкой из майонеза,хотя и с маслом довольно не плох

Салат с консервированным тунцом и пекинской капустой

Очень сочный, вкусный и питательный салатик можно приготовить из консервированного тунца с хрустящей пекинской капустой. Тунец очень богат белками, которые так необходимы организму, особенно если вы стремитесь сбросить вес. Итак, готовим полезный салат из тунца с пекинской капустой.

Этот салат можно также использовать как закусочный к пенным напиткам. Пикантный вкус салатика с тунцом очень понравился моему мужу. Он даже сам готовит иногда этот салат, когда мне лень готовкой заниматься. Этот рецепт — яркий пример салата на скорую руку.

Кстати, можно заменить консервированный тунец в составе на любую другую консерву, например, горбушу в собственном соку, тоже получается вкусно. Вместо пекинки можно использовать салат айсберг, а перепелиные яйца заменить на куриные.

Рецепт салата с тунцом и пекинкой

Чтобы приготовить этот простой салат возьмите:

  • 1 баночка тунца консервированного в собственном соку;
  • перепелиные яйца вареные 6 шт;
  • пекинская капуста 5-6 листов;
  • оливки б/косточек 1 горсть;
  • соль и молотый перец по вкусу;
  • петрушка для украшения.

Заправить этот салат можно смесью из сока лимона с оливковым маслом.

Пекинскую капусту тонко нашинковать, добавить перепелиные яйца, разрезанные на четвертинки. Оливки нарезать кружочками, тунца разобрать на небольшие кусочки.

Добавляем нарезанную петрушку, соль и перец по вкусу, заправляем и перемешиваем. Вкусный и простой салат с тунцом и пекинской капустой готов! Приятного аппетита всем!

Всем интересно Ваше мнение!

Не уходите по-английски!
Чуть ниже есть формы комментариев.

Участники моей группы ВКонтакте получают свежие рецепты первыми. Присоединяйся!

4 комментария

Отзыв написан 6 декабря 2016 в 17:10

оливки и петрушка этот салат сделают полным г.

Комментарий написан 19 октября 2017 в 15:21

Я в восторге от сногсшибательных салатов на этом сайте, все они подходят для ПП. Вкусно, полезно, быстро, сытно, спасибо!

Откомментчено 13 июня 2018 в 17:18

неплохие салатики, нашла для себя новые, вот только майонезные заправки тем кто худеет -табу, трансжиры вредны и тем, кто не худеет. Хотелось бы увидеть побольше низкокаллорийных вариантов салатных заправок-дрессингов, конечно не на майонезе. Также не возьму на заметку во время похудения салат с орехами, так как каллорийность любого ореха за 100 грамм -550-650 ккал!, а арахис вообще генная инженерия. Делюсь заправкой к салату с тунцом, которую я подсмотрела у немцев. Берем масло из консервы с тунцом, сливаем в маленький салатник, добавляем дижонскую горчицу 1 ч л (дижонская не семенами, а как обычная, только мягче) 1 ст л бальзамического уксуса (подойдет любой качественный уксус с травками , желательно на вине), бальзамико можно заменить 1 ложкой соевого соуса) , перчим смесью разных перцев, можно добавить у кого имеется 1 ст л масла от консервированных красных перчиков, пол зубчика чеснока измельчить в кашу, все смешать и растолочь, вылить в салат с тунцом, посыпать укропом, петрушкой, базиликом, кто что любит. Всех благ

Сообщение написано 24 декабря 2018 в 14:03

Беру на заметку для Новогоднего меню. Спасибо за идею!

Салат из пекинской капусты с тунцом

Салат из пекинской капусты с консервированным тунцом, луком и огурцами — очень вкусный, сочный, нежный, питательный.

Этот салат с тунцом и пекинской капустой не слишком калорийный, но затов нем масса витаминов, микроэлементов, протеинов. Необычно звучит состав салата: капуста здесь не простая, а пекинская, рыба тут не любая, а именно благородный тунец. У блюда изысканный и неординарный вкус, который рождается благодаря сочетанию перечисленных ингредиентов. Огурцы и капуста дарят весеннюю свежесть и сочность, а репчатый лук – легкий аромат и приятную остроту. Тот, кто любит побаловать себя интересными вкусовыми ощущениями, обязательно должен попробовать салат из пекинской капусты и тунца. А еще его очень просто готовить: открыл банку с тунцом, порезал овощи, смешал и все. Невероятно быстро!

Информация о рецепте

Способ приготовления : измельчение овощей, перемешивание .

Общее время приготовления : 10 мин.

Количество порций : 4 .

Ингредиенты:

  • пекинская капуста – 400 г (это один небольшой вилок)
  • консервированный тунец – 1 баночка (можно и в масле, и собственном соку)
  • свежий огурец – 1 шт.
  • репчатый лук – 1 головка (некрупная)
  • майонез и сметана на заправку – кладем по вкусу
  • соль.